腰部疼痛可以通过按摩来缓解。如果是腰肌劳损，可以选择服用非甾体药物，或者按摩、理疗、超声波、红外线等。腰椎间盘突出，可以选择药物治疗，也可以选择腰椎牵引、按摩等治疗，如果保守治疗效果不佳，患者可以选择椎板切除、腰椎融合等外科治疗进行治疗。患者在日常生活中要多注意多休息，避免剧烈运动，同时还要注意腰部的保暖。
孩子老说腰疼的原因如下：
结石，急性肾盂肾炎等泌尿系统的感染，可能会使孩子出现腰疼的症状，还可能伴有高烧、寒战等症状。建家长及时带孩子就医，通过B超检查、尿常规检查结合影像学方面的检测来明确诊断后，在医生的指导下进行针对性治疗。外伤以及软组织损伤等原因也可能会引发腰疼的症状。引发孩子腰疼的原因有很多，家长不要掉以轻心，一定要及时带孩子就诊，以免延误治疗时机。
睡软床出现腰疼，主要是因为睡觉的时候床垫太软，机体脊柱一直处于非正常弯曲状态，使腰肌长时间受力，导致脊柱关节出现损伤，因此会出现腰疼的现象。软床会导致后侧肌群长期处于牵拉状态，导致肌肉酸疼、酸困、不舒服。因此，在挑选床铺时，一定要选对自己有利的床铺，要做到软性适度，太软会损伤脊柱的生理曲度和肌肉。躺在柔软的床上，腰椎的后侧肌肉会受到损伤，这也是为什么睡在柔软的床上会引起腰疼的原因。腰疼要避免久坐，也可以进行功能锻炼，比如小燕飞，可以慢跑、游泳等。
考虑您是长期久坐导致腰肌劳损症状，需要配合舒筋活络药物调理。注意休息保暖，保持好的生活习惯，不要劳累受凉熬夜情绪激动，保持好的心态，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，局部可以针灸，贴敷药膏，配合口服药物诊疗。
如果是剖宫产后的女性，在生完孩子出现腰疼的厉害，可能是由于剖宫产手术前打了腰部麻醉而引起的术后反应。如果是顺产后的女性，可能是由于顺产的时候，子宫和盆腔有明显的充血，而且在宫缩的刺激下导致的腰疼表现。而在生产结束以后，这种疼痛也不会马上缓解，大概会持续半个月左右。
