如何治疗，用何药治疗
入睡困难与失眠有关。
失眠的标准是30分钟以上难以入睡就是失眠。还有一个就是睡觉的时候容易惊醒。如果醒来两次以上，超过五分钟不能入睡，就可以诊断为失眠。在这种情况下，应该通过综合的方法来调节睡眠，主要是晚上睡前不要做剧烈运动，不要看刺激的电影，不要喝刺激的饮料等。可以喝点牛奶，泡脚，洗个热水澡。睡觉时要保持环境黑暗安静，黑暗的环境能促进大脑中褪黑激素的分泌达到正常的10倍以上，有助于入睡。
出现失眠，不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持平和的心态。调节睡眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半小时喝一杯热牛奶或者泡脚，喝一杯菊花茶，嗑葵花籽，吃一小块面包等。睡觉之前避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料，避免长时间玩手机或者看电脑，睡眠的环境应该加以调整，不要太过于光亮。
针对入睡困难的人群，建议日常饮食应以清淡为主，睡前不应摄入过多食物，否则可能会加重肠胃负担，不利于睡眠的改善；其次，睡前两小时内最好不要食用咖啡因含量较高的食物，如奶茶、咖啡等食物，该物质会导致大脑兴奋程度上升，不利于睡眠。除饮食改善外，失眠人群在平时可以增加锻炼频次，有利于自身的体力消耗及多巴胺的分泌，有助于睡眠；睡前应选择良好的睡眠环境，避免噪音、光源的刺激，必要时可佩戴耳塞和眼罩来改善睡眠。如果入睡困难比较严重，还可以通过使用有助眠功效的产品来进行改善，如晚必安酸枣仁油软胶囊，具有养心安神的功效，能够有效缩短入睡时间，帮助失眠、入睡困难的人群更快入睡；同时还可延长深度睡眠时间，提升失眠人群的睡眠质量。
失眠入睡困难可以通过改变睡眠行为和心理干预来治疗，或者也可以通过服用苯二氮卓类安眠药来治疗。
轻度入睡困难可以通过改变睡眠行为和心理干预来治疗。建议养成良好的睡眠习惯，消除睡眠带来的焦虑和紧张，睡前喝温牛奶有助于改善睡眠，其他物理方法如音乐疗法、按摩、推拿、针灸、经颅磁刺激等都有助于改善入睡困难。注意，只有困了才能上床睡觉，不要在床上做与睡觉无关的事情，比如看报纸、看书、打手机等。白天尽量不要午睡。
对于生活方式的改善和物理治疗无法改善的睡眠，可以服用苯二氮卓类安眠药，常用的有艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮等。这些都能改善睡眠障碍，使人难以入睡。
入睡困难性失眠进行适当的体育活动。睡前可以洗热水澡或泡脚。尽量少喝可乐等功能性饮料。睡觉的时候尽量选择舒适的姿势，控制好室内的环境等因素，营造舒适的睡眠环境，睡前可以听一些舒缓的音乐或者安静的看一会书等。
入睡困难和失眠可以参考以下方法来改善：
1.如果是非常轻度的入睡困难，可以在早期使用调节植物神经功能紊乱的药物，如谷维素、甲钴胺、维生素B1等。
2.如果自我调节后得不到很好地解决，可以使用促进入睡的药物。中药也有一定疗效，但见效会慢一些，疗效会轻一些。临床常用，如安神丸、清脑参附液、乌灵胶囊等。有镇静安眠、调节情绪的作用。
3.如果长期失眠或明显入睡困难，或者需要倒时差，可以使用促睡眠药物佐匹克隆。如果睡眠时间短，总是容易中途醒来，而且很难醒来入睡，可以使用长效药物地西泮。
