长高不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动

身高是和个人的体质及遗传是很大的关系的，平时多运动，多吃高蛋白，易消化的食物，多晒太阳，这些对身高是有很大的好处的，但如果骨骺线闭合的话，是不会在增高的，还是拍个片子明确一下是否骨骺线闭合吧，同时需要调整好自卑的心理的。

可以起到一定辅助的作用，但是并不能够起到治疗长高的作用，长高的因素是多方面的，有遗传的因素，长个子期间的饮食的营养全面均衡，少吃零食，每天晨起慢跑30分钟和其他跑跳的运动。每天喝牛奶500到1000ml，每天21点到5点必须睡觉。是长高的基础。

会有影响，不能做肌肉训练，例如俯卧撑，仰卧起坐等无氧运动可以做其他的运动，最有效的长高运动：摸高可以长高。有多晒晒太阳，睡眠也是很重要，千万不要通宵熬夜，伸懒腰也有助于长高。

做俯卧撑和仰卧起坐，是锻炼身体的比较好的方法，不会影响到身体的长高的。影响身高的一些主要因素首先是营养，需要增加一些营养的，多吃肉类，蛋类以及多喝牛奶来补充营养。同时也与遗传有一定的关系，如果父母的身高都不算太高的话，孩子的身高也不会太高。

练肌肉对长高会有影响，比如举哑铃和举重，站着练影响最大，使重力向下挤压作用到脊柱和腿上，长期这样练习会使脊柱和腿骨得不到有效的伸展，也就会影响长高。锻炼可以选择打篮球或游泳等，只要不是负重练习就不会影响长高的。

一般来说，半夜睡觉小腿肌肉抽筋代表能长高。具体分析如下：
对青少年来说，如果半夜睡觉小腿肌肉抽筋，说明他们正处在发育发育的巅峰时期，若无其他不适症状，半夜睡觉小腿肌肉抽筋代表能长高。此外，这种情况还可能是缺乏足够的钙质和矿物质。需要及时到医院进行检查，从食品和药品中添加钙质和微量元素。
日常生活中，应当注意多饮水，适当食用新鲜的蔬菜、水果，饮食中可以合理增加富含膳食纤维的食物。