失眠睡不着觉。可以在安静黑暗的环境中听熟悉的音乐，创造睡觉的环境。
睡觉前洗个热水澡可以放松身心，准备睡觉，睡觉前避免过度空腹，引起饥饿，饿得睡不着觉。适当地吃水果，丰富胃，使活跃的神经逐渐平静下来，放松大脑，使你可以睡觉。闭着眼睛睡不着觉的情况主要有睡不着觉的问题。所有人在日常生活中都会出现闭着眼睛睡不着觉的情况。如果存在长时间睡不着觉的情况，可能需要安神的睡觉药。临时应用催眠药也能及时入睡。
每天都睡不着觉，首先要明确导致失眠的原因。如果是由于血压控制不好导致的失眠，首先就要口服降压药，将血压控制在正常范围内。如果是由于焦虑抑郁导致的失眠，可以口服抗焦虑抑郁的药物治疗。
失眠睡不着可通过以下方法调整：
一、不要补觉。如果在夜里醒过来，十五分钟，还能重新入睡，打开收音机听听广播等，有睡意了再关掉广播。记住，不管在夜里睡得好与不好，在第二天早上起来按时起床，即便是周末，也不能试图补觉。
二、不要养成赖床的习惯，只有真的感到困时再上床睡觉。如果在床上躺了十五分钟还不能入眠，那要起来做些单调而轻松的事情。
这种可能还是有睡眠障碍的问题导致的了，还是要考虑使用一些助眠药物的治疗的，可以考虑使用一些安神补脑液的，就是可以帮助改善睡眠的了。另外，白天要注意多进行运动，运动也是可以帮助调节晚间的睡眠的，还要注意养成良好的睡眠节律。
晚上闭着眼睛睡不着的话，可以尝试以下方法：
1.考虑到目前发生的这种失眠情况，很可能是平时给自己的压力比较造成的。平时注意休息，熬夜饮食营养均衡，睡觉时不看手机，不玩刺激性游戏，休息时间有规律。
2.如有必要，应选择帮助睡眠的药物来缓解症状。为了确认原因，最好去正规医院检查，在听从医生的嘱咐下，进行有针对性地治疗。
是和患者的情绪有关，所以患者医治上最重要的还是要学会如何去放松自己。患者可以在睡眠以前坚持的做适当的深呼吸，同时如果说患者有视力疲劳，一定注意不要长时间看电脑。
