你好,我最近过度关注自己的睡觉

会员87999242 35岁 已回复
你好,我最近过度关注自己的睡觉,一睡下去就问自己睡着了吗?结果得了恐惧症,我好心疼自己好好个人怎么要和睡觉做斗争,请指点我该怎么办?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
张世英 医师 永年县妇幼保健院内科 二级甲等
擅长:脑血管病
已帮助用户: 3046
指导意见:你好,建议你要放松,不要强迫自己去想多余的事情,转移下自己注意力,多看书,听音乐,平时适当运动,如快走,慢跑,打太极,爬楼梯等。饮食上易消化为主,禁忌饮酒,禁忌浓茶咖啡等饮料。
相关问答

糖尿病要关注尿蛋白,具体原因如下所示:
1.糖尿病患者长时间血糖控制不达标可能引起蛋白尿,蛋白尿提示糖尿病肾病的出现。
2.临床上糖尿病肾病分为5期,期未见明显蛋白尿,只是肾脏体积增大,肾小球滤过率增加。期患者出现间断蛋白尿。期患者出现持续蛋白尿,前三期为糖尿病肾病早期,早期规范的降尿蛋白尿治疗可逆转病情进展。
3.患者糖尿病肾病是糖尿病小血管的慢性并发症,与糖尿病长时间血糖控制不良有关,因此在糖尿病患者早期一定要关注尿蛋白。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

检查自己是否有口臭的方法,取干净的棉签,沾取口腔内唾液闻一下,如果有异味,证明自己有口臭,或者将手背洗干净,用舌头舔一下手背,闻一下有没有异味,如果有证明自己有口臭。引起口臭的原因有很多,如口腔内有炎症,卫生习惯不好,牙结石较多,饮食习惯。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

考前焦虑现在很正常,建议不要给自己太大的压力,学会放松自己,不要把这次考试放在心上,把它看成是一次很普通的考试就可以了,成绩很好,就要有自信,相信自己的实力,每天可以正面自我暗示,站在镜子面前,对自己说:我是最棒的。每天10次,坚持一段时间,到你高考,就会有效果的,请你相信我,也请你相信你自己。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

春季没有必要过于紧张的建议注意积极的调整饮食习惯规律的饮食和生活习惯,同时要注意积极的锻炼身体,增强体质,多吃一些含优质蛋白比较多的食物以及蔬菜水果。应该是对身体内脏保护作用,平常要注意规律饮食,避免劳累熬夜,不要抽烟,饮酒。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

过度劳累引起的谷丙转氨酶升高一周能恢复。过度劳累所引起的转氨酶升高,在缓解了致病因素之后,在一个月左右进行肝功能复查,查看转氨酶的变化。要注意保持良好的生活习惯,保证充足的睡眠,避免不良情绪,合理营养。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

预防糖尿病眼病的方法如下:
控制血压和血糖:血压、血脂、血糖是否正常,对预防糖尿病眼病非常重要。因此,患者应注意血压、血脂和血糖,其中血压不稳定,反复升高时可导致糖尿病视网膜病变,甚至失明。严格控制血糖是防治糖尿病眼病最根本的措施。其中,80%以上的糖尿病患者,在血糖控制不好的情况下,二十年后会出现视网膜病变。而在控制良好的患者中,视网膜病变的发生率仅为10%左右,这是一个很大的差异。因此,血糖的稳定对控制糖尿病性眼病非常重要。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。