您好我是颈椎34节和腰椎45节增生有十年了也没系统治疗...

膝关节和腰椎有骨质增生可以通过药物治疗或者手术治疗缓解，必要的时候课可以通过中医的针灸或者热敷治疗，也可以配合一些中医中的中药进行缓解治疗，日常的生活中不要吃一些过于辛辣刺激油腻的食物。

主要是注意保养好颈部为主。颈椎病主要是因为平时老是低头劳累或者缺少锻炼等导致的，平时如果有酸痛，可以配合服用相应的药物调理，也可以选择中医针灸或者推拿的治疗，平时有空要适当锻炼一下颈部。

导致颈椎增生腰椎增生的原因通常有外伤、营养、遗传等。
颈椎增生与腰椎增生都属于脊柱退行性变，脊柱退变与年龄有关，同时还有其他因素导致，比如外伤、慢性损伤、职业、营养、遗传、性别等。在颈椎及腰椎高强度的活动中所造成的损伤，可能会直接引发骨质增生的情况发生。
平时饮食要吃清淡一点，多吃蔬菜水果，避免血压的升高引起其他的并发症。

腰椎颈椎病的治疗方法如下：
1、服用药物，可以服用一些非甾体类抗炎药物，例如吲哚美辛，洛索洛芬钠等，都能够很快的缓解疼痛。
2、外敷膏药，找到局部外敷膏药治疗。
3、针灸，可以针刺肩峰，肩井等穴位，能够促进活血化瘀。
4、推拿，按摩肩颈部位有助于治疗颈椎病。
建议患者在病情无法有效的治疗的时候需要前往医院进行手术治疗。

可以到正规的骨科医院就诊，也可以试试理疗、热敷针灸、推拿按摩、蜡疗等。颈椎腰椎骨质增生，平时要注意休息，适当的活动，不长期低头，或经常对着电脑久坐。注意局部的保暖，不要着凉。保持充足的睡眠。

颈椎增生可以通过以下方法进行治疗。
如果患者患有轻微的颈椎增生，可以使用，每天两次，每次20分钟。的颈椎牵引治疗，两周后即可。牵引后还需佩戴颈托和在医生的指导下服用抗骨增生胶囊药物。如果增生严重压迫神经，就需要及时去往医院进行手术治疗，减轻对神经的压迫，以免病情加重，造成其他不良影响。
建议患者在日常生活中避免长时间的低头工作，避免枕头过高或过软。