睡前喝酸奶不会失眠，反而有助于睡眠。
睡前喝酸奶确实有助于睡眠。这也是缓解失眠的非常正确的方法。喝酸奶有助于睡眠。人体中有一种必需氨基酸叫色氨酸，人体不能自行合成，必须从食物中提供。色氨酸在体内可以转化为一种叫血清素的物质，血清素能发挥神经作用，使人平静、放松，促进感情稳定，有助于睡眠。酸奶中含有色氨酸。
睡前一小时喝酸奶可以的。睡前喝酸奶对身体还是比较有利的。酸奶中含有大量的钙离子，睡觉之前喝酸奶可以有效的促进人体对酸奶中钙离子的吸收，从而增加骨骼的强度。而且有一定的镇静安眠的功效，能够起到营养神经的作用。
一般情况下，喝完中药一般不能喝酸奶，具体内容如下：
在服用了中药之后，最好不要饮用酸奶。酸奶中钙、磷、铁等物质与药液中的有机物质发生化学反应，形成难溶、稳定的化合物，从而破坏了乳制品和药品中的活性物质。一般喝酸奶可以在服用中药后的2-3个小时内服用。服用中药后，不能立即进食，如水果、辛辣、辛辣等，以免对药物的吸收造成影响，降低药物的生物利用率。
一般情况下，喝完中药间隔一个小时左右的时间能喝酸奶，具体内容如下：
服用过中药后，要保持一个多钟头的间隔，然后才能喝酸奶。其实在服用中药的时候，不管是吃什么东西，都要等一小会儿才能服用。如果不适这样的话，可能会对人体的消化有一定的负面作用，也容易导致药物的不溶解。平时经常吃酸奶，可以帮助消化，避免出现消化不良、腹胀、腹泻等情况。
从补钙的角度看，睡前喝酸奶好处很多，因为人体从晚上12点到凌晨的时候血钙含量是最低的，所以时候喝有利于吸收，而且这段时间影响人体吸收钙的因素也很少，所以睡前喝酸奶是最有营养的。
这个不要喝酸奶以免引起不良反应的，同时喝中药期间辛辣刺激性食物也不要吃，酸奶可以促进胃肠蠕动，从而影响中药的吸收，你是由于中药味道苦，可以在中药中稍微加一些罗汉果，或者甘草，能够起到矫味的作用。
