出月子是可以穿短袖的，尤其是在夏天，天气炎热容易出现产褥热，出了月子正常生活，只要注意不要着凉，不要长时间吹空调就可以。产后不能穿短袖是传统说法，很多人认为产后要捂严实，不然容易得月子病，其实科学来讲，没有月子病的说法。要科学的坐月子，一切以有利于母儿的身心健康为原则，科学对待生活中的一些问题。
刚出月子腰疼，首先要有正确喂奶姿势，还有要少弯腰，弯腰过多会增加腰部肌肉韧带的负担，加重腰痛的症状，同时及时补钙，产后妈妈要给宝宝喂奶，钙质流失比较多，缺钙也会导致产后腰部疼痛，最后可以热敷缓解，避免穿高跟鞋。
坐月子期间，可以适当地吃些菠菜、西红柿、胡萝卜、莲藕、黄花菜、海带等都具有补血作用地蔬菜，能够帮助身体恢复。平时也要适当地吃新鲜的水果如苹果、香蕉、葡萄、柠檬、樱桃等，为身体提供多种微量元素，加快身体恢复。月子期间注意保持卫生，勤洗漱，防止发生感染，但同时也要做好保暖工作，防止着凉，适当地走动，加快恶露的排出。
坐月子受凉了腿疼是体质虚弱导致的受凉。建议是用中药或者中医针炙治疗。适当加户外运动，保持充足睡眠，多吃碱性食物。使经络通畅、气血流通，增强反抗力和维持关节功能。
出月子一定要发汗，其实这是陋习。产后的女性又要带孩子，还有哺乳，老感觉口渴，喝完水就是一身汗。老说法就是出了汗就出了寒气。其实这是没有科学道理的。其实大可不必这样做。一切顺其自然。没有必要非得出上一身大汗。
