脚骨质疏松可以通过食疗、养成良好的日常习惯改善。
首先需要补充足量的钙、维生素C、维生素D和蛋白质，如鱼、虾、乳制品、牛奶、骨头汤、豆类、鸡蛋、蔬菜、豆类、杂粮、蔬菜等。
其次可口服钙剂、维生素D、活性维生素D、二磷酸盐、氟化物、甲状旁腺激素、降钙素、合成类固醇等药物。
最后可以体育锻炼，多晒太阳，不吸烟、饮酒、少喝咖啡浓茶喝含碳酸饮料。
骨质疏松指各种原因引起骨密度，骨质量降低，因而使骨脆性增高，因而容易出现骨折和其他全身性骨病。
骨质疏松症会给患者带来巨大的身体伤害，因此必须对其进行及时有效地诊断与治疗。对骨质疏松进行治疗，首先应重视强化营养，多吃含钙量高的食品如牛奶、鸡蛋、豆类、肉类，还要注意维生素d的补充和阳光的照射，起到了缓解效果。
另外还要积极预防各种疾病对患者造成影响，比如高血压，糖尿病，心脏病等都会引发骨质疏松症。其次，还可使用某些药物，如抑制骨吸收之药，促进骨生成药物。在对患者进行诊断时应该明确病因并及时给予针对性处理，不能盲目使用。
还可根据骨质疏松病因进行对症处理，若为雌激素缺乏所致骨质疏松，可采取雌激素替代疗法。
目前患有骨质疏松的人群比较多，患者采取的治疗方法也多，其实不一定非要打针一万多的才有效果，价钱高的不一定是效果适合，打针治疗无效，可以服用这方面有效的中成药治疗。
骨质疏松症早期症状不明显，容易被忽视，但一旦被确诊后，可以通过以下几种方法来快速恢复：
患者要积极调整生活方式，也可以添加骨健康补充剂，进行药物干预，如钙剂和维生素D，都是骨骼健康的基础补充剂，但患者补钙要适度，不要吃得过多。患者也需要在医生的指导下，使用运动疗法和物理因子治疗，这也是重要的方法之一。
骨质疏松可以健身，具体分析如下：
骨质疏松症患者可以锻炼能够提高骨骼的运动负荷，从而使骨骼组织产生适应压力的变化。骨质疏松症可通过增加钙质沉淀、骨小梁数目、骨皮质增厚等来治疗。但是，锻炼应该是有步骤的，不能仓促。锻炼的方法有：有氧、无氧、平衡和弹性等。特别是有氧锻炼，比如慢跑、快步、哑铃操等，平衡和柔韧的锻炼，像太极拳。
