在家里怎么无器械锻炼肱三头肌》

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我经常健身,肱二头肌还说得过去,但是肱三头肌不行,有的时候撑单杠都撑不住。有什么办法可以在家里无器械就能够锻炼肱三头肌的呢?最好把肱三头肌锻炼的大一些,好看一些。
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谭玉琼 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:锡尘肺,恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:想要锻炼手臂肌肉的话,在家最简单的方法就是俯卧撑,俯卧撑不仅可以锻炼手臂的肌肉,还可以很好的锻炼腰部的肌肉,除了锻炼之外,适当的增加蛋白质摄入也是非常的好的
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张龙 医师 绵阳高新区磨家镇卫生院内科 一级甲等
擅长:慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,慢性支气管炎
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指导意见:你好,锻炼肱三头肌平时在家多做俯卧撑都可以,举哑铃也行,平时锻炼也要注意休息,防止肌肉拉伤和肩关节炎。
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赵学佳 医师 天津警备区第四干休所卫生所内科
擅长:冠心病,心肌缺血
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指导意见:可以做俯卧撑,尤其是夹臂的俯卧撑,可以锻炼肱二肱三头肌,也可以锻炼胸肌。但是女孩把胳膊锻炼的粗壮了,不一定就有美感了吧!
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肱三头肌的功能主要是伸肘关节,其中肱三头肌长头还有后伸肩关节的作用。肱三头肌位于上臂的后部,有三个起点,长头起于盂下结节,内侧头和外侧头位于肱骨干后方内外侧,向下汇合为三头肌肌腱,至于尺骨鹰嘴,肱三头肌由桡神经支配,主要是后伸肩关节和肘关节,肱三头肌力量强大后,关节的伸直功能比较好,因为肘部伸肌只有肱三头肌一组肌肉。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

肱三头肌是手臂上最大,最有力的肌肉。三头肌有三个头:长头,内侧头,外侧头。功能就是伸展肘关节,三个头都会参与。但是除了伸肘,还有其他功能。肱三头肌在生活中和运动中扮演着重要角色,推动重物,举起重物,起床,扶着椅子坐下或站起来,这些动作都会用到肱三头肌。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

“横纹肌溶解”通俗地说就是肌肉,因为某种原因发生溶解现象。溶解的肌肉会产生大量的肌酸激酶肌肉细胞里的肌红蛋白就会进到血液里并通过肾脏排出体外,经过血液循环引起肾脏肾小球堵塞造成急性肾功能损伤甚至急性肾衰竭尿毒症等。

张聪副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

横纹肌溶解综合征常见的临床症状主要是肌肉的压痛、胀痛,有的会出现肌肉无力、肿胀。如果比较严重的可以伴有发热,全身没有力气,化验会有白细胞或者中性粒细胞比例明显升高,炎症反应。有的因为有机红蛋白尿的排出,小便会有异常,小便会呈茶色或者红葡萄酒的颜色。

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擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

分为发育性颈椎管狭窄,医源性颈椎管狭窄,退变性颈椎管狭窄,其他病变和创伤所致的继发性颈椎管狭窄。患上颈椎椎管狭窄后,病人的颈椎会活动受限,颈棘突或其旁肌肉可有轻压痛。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

这是长期低头工作和久坐造成的。应该尽早到正规医院检查,可以采取烤电,牵引,推拿,封闭等方法进行治疗,如果症状较重,保守治疗无效,就应该采取手术的方法治疗。患者要改正不良的坐姿,适当进行抬头锻炼,清淡饮食。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术