濂虫�ф偅涓婇珮琛�鍘嬬殑鍘熷洜閫氬父鏈夋湇鐢ㄩ伩瀛曡嵂銆佽偉鑳栫瓑銆�
琛�鍘嬫槸琛�绠￠噷鐨勮娑插琛�绠″浜х敓鐨勫帇鍔�,褰撹鍘嬪崌楂樿秴杩囦簡姝ｅ父鑼冨洿,鍗抽珮鍘嬭秴杩�140mmHg,浣庡帇瓒呰繃90mmHg,绉颁负楂樿鍘嬨�偮犻珮琛�鍘嬬殑鍙戠梾鑼冨洿寰堝箍锛屾棤璁虹敺濂筹紝浠讳綍骞撮緞娈甸兘鏈夊彲鑳芥偅楂樿鍘嬨�傚コ鎬ф偅楂樿鍘嬬殑鍘熷洜姣旇緝澶嶆潅锛屼笌鏈堢粡鍛ㄦ湡鏈嶇敤閬垮瓡鑽�佸濞犵瓑鍥犵礌鏈夊叧銆傚コ鎬х粡鏈熷悗楂樿鍘嬪彂鐢熺巼鏄庢樉楂樹簬鐢锋�с�備竴鑸コ鎬у垵娼勾榫勮秺鏃╋紝鎮ｉ珮琛�鍘嬬殑椋庨櫓瓒婇珮锛岃偉鑳栦汉缇や篃瓒婂鏄撴偅楂樿鍘嬨��
比较有规律性的重复动态的有氧运动，主要的形式可以选择以腿部为主，比如步行或者是慢跑，骑车，或者是游泳，划船等，保持心率不是特别大，不要做强度非常大的运动，以避免血压升高，对血管造成压迫，每次运动时间控制在20到30分钟即可。
患有高血压是不可以吃含胆固醇高的食物的，而鱼籽当中含有很高的胆固醇，所以有高血压的病人是不能吃鱼籽的，平时的饮食上要以清淡的食物为主，要吃一些低脂肪低盐的食物。
高血压病患是不可以抽烟的，高血压本身就可以诱发动脉粥样硬化的进展，而抽烟不但可以使血压升高，同时还加速动脉粥样硬化的进展，所以对于存在高血压一定要注意戒烟戒酒，规律作息，低盐低脂饮食。
遗传高血压就是高血压与遗传有关，许多资料数据表明，父母血压高的，孩子也容易得高血压，脑中风多发的家族，其家庭成员患病的可能性也较大。一般与遗传因素有关的病例占半数以上，另外不到半数的病例才是环境因素造成的。
