寻求长肉的方法

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我总是吃不了多少,表现在很挑剔,好多东西不吃,只有和口味的才吃的多,从小身体不好,经常生病,上大学后这种情况好了很多,没胜过什么病,但身体仍然不好,总是长不胖,到现在都不到100斤,我身高170,想要长胖,寻求解决的方法,还有就是经常容易上火,一上火就吃不了多少
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周宏 深圳市第二人民医院内科 三级甲等
擅长:临床常见疾病
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人体增肥满足两个条件1、每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时,才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长,经研究表明,体重无变化时,摄入和消耗的热量是相等的,此时在饮食量和消耗量不变的基础上,额外增加摄入3500千卡热量,便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是:将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取,即每天额外增加热量摄取500千卡,1周的体重增加数控制在1斤左右。 2、摄入热量的分配必须科学。人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪这三种营养素,它们都可以产生热量,但不能相互代替,否则对健康不利:如碳水化合物过多脂肪过少,会加重胃肠负担;如脂肪过多而碳水化合物过少,则可能引起肥胖症、心脑血管疾病;如蛋白质过少,会使生长发育受抑、机体抵抗力降低……所以它们的摄入必须有一个科学的比例:人体摄入热量的50%~60%左右应来自于碳水化合物,20%左右来自于蛋白质,其他来自于脂肪——这样的比例,才能增“重”——感觉结实,而不是增“肥”——感觉虚胖,同时提升体能状况。 所以,增加热量的摄取,并不表示可以毫无忌惮地大吃大喝,也不是任何零食都可以随便吃,因为目标是增“重”——感觉结实,而不是增“肥”——感觉虚胖,应该避免脂肪含量高的食物,如油炸品、肥肉、甜食等。
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宁兴杰 山东中医药大学外科
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析:
意见建议:
,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。增肥的同时也要锻炼。虽然营养要吸收,但是也要运动增强体质。运动虽然消耗能量,但加快新陈代谢,排毒,促进营养的吸收,也是为了下一餐做准备,好的体质,每天都充满活力。保持好的心情,不要经常熬夜,生活规律。(少吃辛辣煎炸,防上火,一般内火旺盛的,一般身体消瘦,多吃点富含VC的食物,经常喝水
相关问答

小孩瘦小,考虑可能是存在营养不良。日常小孩胃口不好,考虑可能是有脾胃虚弱。建议到当地三甲以上医院中医科或者专业的中医院的医生进行诊治,采取准确的辩证,服用中药进行调理日常注意多喝温开水,饮食宜清淡易消化食物,忌辛辣刺激性,油腻,油炸生冷食物,养成良好的生活习惯,少量多餐,定时定量。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

痣是一种良性的皮肤肿瘤,主要是由痣细胞构成,有的痣会出现丘疹样的凸起,并伴随着毛发的生长,这是皮内痣,在日常生活中,也被称为肉痣。皮内痣一般不会有恶性变化,皮内痣一般也不会扩大。如果是为了美观,可以去正规的医院皮肤科或者外科做手术,但是一定注意在家里不要用手去抓,以免引起伤口流血,引起反复感染的问题。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

长肉痣病因为细胞的异常发育,多由先天性的血管瘤和淋巴管瘤引起,可以先天就有,也可以后天发生,肉痣是高于皮肤表面的一种突出的肉状物,属于一种常见的皮肤疾病,属于一种良性肿瘤,不发生恶变的情况下是不需要处理和治疗的,但是痣存在很小的恶变概率,如果长痣的地方有瘙痒、疼痛的感觉,可能是恶变的先兆,可以到医院做病理检查确认痣的良性和恶性,良性肿瘤是不需要干预的,但是可以用激光或者冷冻技术切除。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

龋齿里面长肉是否可以拔,需要根据实际情况进行判断。
龋齿的内部要是长了肉,如牙周膜息肉,提示龋齿较严重且有底穿现象,而底穿的区域可能会更大,这一状况很可能无法保存下来,因此,有必要拔除患有重度龋齿牙周膜息肉。对于轻度的低钠血症可以适当补充食盐。如果长肉仅仅是牙龈息肉,就是牙龈上有龋洞的地方,那么,这一状况只需要能通过补牙来实现,能通过作根管治疗而保存下来的牙,可保留此类牙齿而不必拔除。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

包皮上的肉棘可能是由局部息肉、扁平疣和病毒感染引起的常见疣等因素造成的,应及时到医院皮肤科进一步检查。如果以前有过不洁的性行为,也应该考虑是否是传染病和传播疾病。如果激光或液氮冷冻疗法可以在局部使用,应该放松并有正确的理解。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

怀孕期间的体重增长是不可避免的。怀孕期间合理的体重增长一般在12公斤左右。妊娠期为了避免体重过度增长,孕妇要注意:1.饮食中尽量避免进食各种油炸油煎的食物、不要经常进食大鱼大肉,不要吃动物脂肪,不要吃过多的甜食
2.是注意保持适当的运动。整个孕期若没有阴道流血,腹痛的症状,孕妈妈都可以做轻量的运动,如散步,做家务等。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。