通常情况下，抽完血吃高蛋白的食物补血。
常规采血检验一般采血约10~20ml，平常人骨髓完全可以代偿补充抽取的血液，常规采血后不用特殊补充别的食材，常规饮食搭配就可以。对献血者，捐血后关键注意休息，防止疲劳过度，适度加强营养成分，就可以多吃猪瘦肉、牛肉、牛乳、鸡蛋、蛋白质食物、还要多吃菠菜、猪血等含铁的食物。
抽血后胳膊上出现紫青，这多是皮下出现淤血，导致了皮肤局部的血肿，首先，与患者压迫抽血部位不当有关系，比如患者压迫面积过小，可能抽血完毕后血管继续出血，则形成了皮下的血肿。其次，若是压迫时间过短、患者凝血有异常时，则会造成皮下淤血形成。再有，当患者的袖子勒的过紧，血液回流受阻，或者是在止血过程中边按边柔又加速了出血。
孕妇在抽血后可多吃新鲜蔬菜和水果以及高蛋白食品，如鸡蛋、排骨、虾类、鱼类等均可。怀孕期间易发生缺铁，因此动物肝脏和猪血鸭血都需适量食用。
妊娠4个月后，应多吃豆制品和虾皮、芝麻酱等含钙较多的食品。
在妊娠后期，还应该适当地多吃一些富含维生素A,C和D的食品，例如牛奶，蛋类等。
孕妇应重视补钙问题。仅仅靠食物补充是无法满足孕妇和胎儿发育身体所需的，有条件的产妇可以日常吃一些钙片。
抽完烟后会出现头晕的情况可能是以下原因：
1.烟草中含有很多对人体有害的物质，如尼古丁、焦炭等，在抽烟的时候，这些物质会对人体造成一定的伤害，尤其是对神经的刺激，会导致头晕。这种情况在第一次吸烟的人中最常见。
2.吸烟时，周围有大量的烟雾，会影响到正常的氧吸收，血液中的氧含量会降低，大脑会出现短暂的缺血，出现眩晕。
一般情况下，抽完烟会头晕可能是正常现象，还可能是大脑供血不足造成的，具体内容如下：
初次吸烟，会出现暂时的缺氧，出现眩晕，也有吸烟过量所造成的脑部供血不足、头疼等症状，在日常生活中要多加留意，避免吸烟，及时就医，避免出现器质性疾病，同时也要多吃有营养的食品，同时要加强锻炼，提高体质，多食用新鲜的蔬菜和水果，确保充足的睡眠。
