按照中国人的体质，备孕每天补0.4mg叶酸就足够了，叶酸，一般是怀孕前三个月开始吃，直到孕后三个月，每天吃一粒，是那种孕妇专用的叶酸片，含量是0.4毫克的，也就是400微克要适当补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。
痔疮可以口服降火的药物治疗，同时使用痔疮药膏进行外塞。治疗的时候注意不要吃辛辣刺激上火的食物，不要喝酒。要多吃点蔬菜水果，多喝水多吃粗纤维类的食物。如果没有好转，可以去正规的公立医院肛肠科就诊。
吃中药后出现大便黑稀多考虑是药物作用而导致的，有些药物寒凉刺激胃肠会导致这种症状。如果不是特别严重可以继续服用，如果影响正常工作生活也需要及时停用。平时要注意休息。
首先将的两脚与肩同宽站立，两腿站直，双脚向内扣，然后做下蹲运动，每次做20个左右，然后每天进行2—4组左右，每做一组隔10分钟在继续进行，然后在根据自己OX腿的弯曲程度来判断需要坚持多久，一般坚持1—3个月左右，就能看到效果了。
花生可以去除口臭，咀嚼十颗生花生以后能够很好地消除口臭，花生中富含这个天然芳香物质，对于清新口气有着很天然的效果了。如果是口腔原因引起口臭需要治疗龋坏的牙齿，拔除不能保留的残根残冠，进行牙周的洁治、刮治，治疗口腔黏膜的炎症和病损等。
