总是吃夜宵，实际上到晚上的时候，食物进到胃里面排空是会延缓的。食物在胃里边存留时间越长，对黏膜就会有一定的损害。另外隔夜的食物出现宿食，可能会引起胃肠功能的紊乱。
孕妇晚上尽量不要吃宵夜，原因如下；
女性在怀孕后是不建议吃宵夜的，因为吃宵夜有很多的危害，如果孕妇晚上吃宵夜，时间太晚而且容易吃多出现积食的情况，很容易对孕妇的肠胃造成负担出现消化不良的情况，孕妇可能会因为吃太多而影响睡眠，并且孕妇在晚上身体运动量少，消耗少，很容易导致孕妇的体重增加脂肪堆积，这样会影响胎儿对营养的吸收。
不好，在怀孕的时候，尽量不要晚上吃夜宵，有很多危害，如果在晚上吃夜宵，尤其是吃的比较晚，或者是吃的比较多，很容易对胃肠造成负担，引起消化不良，从而影响睡眠影响孕妇休息。
吃宵夜的危害主要有，会影响晚上的睡眠质量，长期如此还会引起结石，并且容易使胃酸倒流。二，容易引发肠胃疾病，会增加肠道的负担，使肠胃不能好好休息。三，胆固醇增加，容易导致高脂血症，会增加动脉粥样硬化和冠心病的发病风险，此外，还会导致肥胖。所以睡觉前两小时不要吃东西，如果饿了，可以适当的吃点易消化的食物，比如，牛奶，水果等。
怀孕期间如果晚上吃宵夜，可以吃粥、面条等易消化的食物，否则容易引起胃部胀痛。
如果平时睡眠不好，可以多喝牛奶，或者用莲子熬粥喝，这样有助于安神，提高睡眠质量。夜宵不宜吃油炸食品或甜食，不但会影响消化，还会变成脂肪，导致体重增加。同时辛辣刺激的食物也不建议使用，可能会损伤到胃肠黏膜，不利于孕妇的身体健康。
