我每天上班13个小时，几乎坐那

怀孕后每天站着八小时上班可能影响胎儿稳定的。怀孕期间还是注意饮食营养，长时间这样站着是会导致下肢水肿的，导致下肢静脉瓣膜永久损害。所以平时还要注意一下的，休息的时候抬高腿部，避免长时间站立。

肩膀酸痛应该要积极的端正颈肩部的姿势，避免过度低头，避免长时间重复某种动作，还要定时改变姿势，加强保暖，避免受凉，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，适当的进行推拿按摩。

早晚都跑步是非常好的习惯。早晨跑步，促进阳气的生发，下午，傍晚的时候跑步，有效的缓解疲劳。跑步可以促进脂肪的燃烧，减少脂肪堆积，保持健康体型。跑步可以降低血脂水平，降低心脑血管疾病发生的风险，跑步可以改善血糖代谢，改善胰岛素抵抗，减少糖尿病的发生。

久坐伤前列腺。病人属于前列腺炎，并且该疾病与病原体感染、性生活过频、过多手淫、排尿功能障碍，精神心理因素等有一定的关联性的，可以去医院检查。现在可以口服药物，也可以温水坐浴，要多喝水，饮食要以清淡为主，不可以吃辛辣刺激性食物，以免不利于恢复。

对于正常人来说，一天睡六个小时是足够的。但是正常的睡眠时间是在八个小时左右，但是每个人的体质不同，所以睡眠时间也是不一样的。如果睡眠质量比较好的人，睡六个小时是足够的，睡眠质量不太好的人，就需要多睡一会儿，才能够补充自己的体力。使神经细胞得到充分的休息。患者在日常生活中还可以多去户外活动，做一些有氧运动。

长期保持相同的姿势，不能使血液及时回流回心脏，年龄增长，皮下脂肪减少，血管周围组织萎缩，静脉显露，就会出现青筋暴，年龄增长，皮下脂肪减少，血管周围组织萎缩，静脉显露，就会出现青筋暴。