平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
如果出现阳痿早泄，一般到当地医院中医科进行检查，也需要进行泌尿外科的检查，注意是不是出现了前列腺增生肥大或者前列腺炎症，可以根据病情进行药物的治疗。饮食尽量要清淡，少吃刺激性食物，忌辛辣，少熬夜。
病症是有很多症状的需要进行相关的检查的，阳痿，早泄只是一个症状，引起的病因很多，如神经、血管、海绵体充血、内分泌、龟头敏感度过高等，病因不同，治疗方法是有很大差异的，可以到医院来检查一下，明确病因，针对性治疗。
阳痿、早泄的检查项目有很多，根据病史进行初步的诊断，主要是考虑到器质性的原因，例如：阴茎海绵体血管内注射活性药物，费用在160元以上；做一个阴茎的血管系统测试，大概需要380元；检查阳具的勃起神经，大概需要380元。根据这些检查，可以确定是动脉性、静脉性、肌性等因素引起的勃起功能障碍。男性早泄一般是通过前列腺炎、包皮龟头炎来进行检查，一般不超过180元。
一般阳痿和早泄大多是由肾虚引起的。如果想在饮食中调理，可以选择多吃益气补肾的食物，如猪肾、泥鳅汤、动物肝、枸杞、韭菜、牛羊肉等。膳食补充剂的效果相对较慢。也可以采取中药的形式来调理，可以去中医就诊，口服药物治疗。
