这个可以用热毛巾敷在自己大腿疼痛的地方，可以缓解疼痛的问题，但是也并不确定一定是因为肌肉拉伤导致的大腿疼痛，如果是其他原因的话，也可以活动自己大腿内侧，经常活动的话可能会减轻痛感。
问题分析：您好，根据症状显示需要考虑有坐骨神经痛或者臀部肌肉软组织拉伤。
指导建议：请说明现在疼痛是针扎火烧刀割还是酸胀痛？大腿和臀部是否会有明显的压痛点或者皮下硬块，平卧后伸直腿抬高下肢，能否抬高超过60度，以便于我们判断清楚病情。
过多的劳累可能会导致的肌肉损伤可能，如果和体位有关很有可能就是拉伤，如果2个周以后还不好，就要考虑腰椎间盘突出的可能。到时候需要到医院进行检查一下腰椎和髋关节。
大腿筋疼走路疼痛难忍可能是肌肉拉伤、坐骨神经痛等原因导致的，具体分析如下：
1.肌肉拉伤：如果肌肉被拉伤，腿部会肿胀，有明显的按压痛，不活动的时候症状会相对减轻。建议患者注意卧床休息，热敷患处。
2.坐骨神经痛：这种情况一般腿部没有明显的按压痛，卧床休息可以稍微减轻，弯腰、走路的时候症状会加重。建议患者去医院骨科就诊。
大便蹲一会起来膝盖疼，可能是因为蹲下的时间过久，膝盖会因为长期的屈膝而导致关节的酸痛，也会导致下肢的神经和血管受到压力，从而导致肌肉酸痛。还有一种是由于患有半月板韧带、滑膜等的骨性关节炎，久坐也会导致膝关节疼痛。如仍有上述情况，请及时就医，在医生的指导下进行治疗，以免病情加重，给身体带来更多不良的影响。
是坐骨神经一过性的轻微损伤，由于蹲着会对坐骨神经产生压迫，神经是一个非常娇嫩的组织，即使是轻微的压迫也会导致损伤，所以蹲时间久了之后坐骨神经会产生麻痹。当然，这种麻痹是一过性的，经过几分钟就可以缓解，但是这种麻痹会使得腿明显麻木。
