骨刺是骨质增生的一种表现。打乒乓球是起不了比较好的效果的。热敷、超音波、电刺激等理疗；可以使用单纯的止痛药、消炎药、镇静剂及肌肉松弛剂或非类固醇抗炎止痛剂；可以骑脚踏车或游泳等锻炼方式。
关节长骨刺可以通过以下方式处理。
关节长骨刺，这是一种关节的退行性变化。常见的是膝关节、髋关节等位置。如果病情较为轻微，可以通过服用氨基葡萄糖来达到保护关节的目的；如果是比较严重的关节长骨刺，一般不能用常规的方法来缓解，需要在医生的指导下进行关节置换。
日常生活中，患者应当注意短期内不要长途步行，不要剂型负重活动。
不能治疗，没听说过这样的治疗。你去医院骨科治疗，并给予定期治疗。你需要注意休息，避免疲劳，防止局部创伤，保持头脑放松，避免精神负担，避免情绪波动，保证充足的睡眠，不熬夜，保持正常的生活习惯，多做体育锻炼，如慢跑，玩球类运动等。不抽烟，不喝酒等。
一般情况下，长期喝酒可能会导致长期腹泻。具体内容如下：
长期喝酒往往会对患者的胃部造成刺激，患者的胃黏膜容易充血红肿，严重时还可能会导致胃溃疡、胃肠炎等问题，如果患者得了胃肠炎，就容易出现腹泻的情况，而长期喝酒容易刺激患者的胃肠道，从而导致腹泻出现，因此长期喝酒可能会导致长期腹泻。建议患者养成健康的生活方式，不要酗酒。
如果出现肘关节骨刺，可以采用药物治疗、物理治疗等方法控制病情。
肘部骨刺，俗称骨质增生、退行性骨关节炎。患者会出现肿胀和痛苦的症状，特别是在运动、疲劳、寒冷时，这种症状会变得更为严重。要想减轻症状，建议患者多休息，这样才能减轻疼痛。如果出现剧烈的疼痛症状，可以口服一些消炎止痛药，同时还可以服用一些活血化瘀的药物，比如尼美舒利胶囊、活血祛瘀胶囊等。
一般情况下，踝关节有骨刺可能是由于骨关节炎、风湿免疫性关节炎、创伤性关节炎等多种因素引起的。如果出现骨刺，可能是因为踝关节肿胀、疼痛、关节软骨退变剥脱、关节积液、骨质增生等原因。如果是严重的风湿性关节炎，可以服用氨基葡萄糖营养保护软骨、骨刺丸等药物，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。患者可以在局部应用中药进行熏蒸、烤电理疗，有较好的治疗效果。