肝硬化可选择步行,打太极拳、慢跑、骑自行车、跳健身舞等,但运动幅度不要过大、心率较运动前增加,期肝硬化病人如果病情稳定,肝功能没有不正常,体力较好。伴有腹水或肝炎活动较明显的肝硬化病人。
失眠尽量要少吃一些药物,因为这些药物对的神经会造成一定的伤害,如果失眠可以做一些瑜伽运动,效果是非常不错,但是在睡觉之前一定不要做哪些特别剧烈的运动,比如打篮球,跑步之类的,这样会导致睡眠更加不好。
膝关节韧带受伤以后的康复训练大致可以分成如下几个步骤:
第一步是在受伤的早期,会采用一种带着膝盖的铰接装置,在最初的一星期里,必须要进行一次完全的制动和放松,之后可以将其的一小块的关节张开,再将膝盖放在CPM机中,这样才能进行一些消极的运动。
第二步,当疼痛和肿胀减轻之后,要进行更多的运动,比如放松关节,让病人的家人来辅助患者做更多的训练,例如让病人躺在病床上,进行膝盖的挺直腿抬高。
第三个阶段是在病人痊愈后,可以进行平路缓步,也可以进行膝关节的半蹲运动。
根据自身情况,选择长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操及健身器等,每次运动时间控制在30-40分钟,下午运动最好,并应坚持长年运动锻炼。
中风偏瘫后开展康复锻炼有运动疗法,运动疗法是通过主动运动、被动运动来改善运动障碍的治疗方法的总称。主要包括关节活动度训练、增强肌力训练、姿势矫正训练和神经生理学疗法等。脑血管病约有80%遗留不同程度的运动障碍,主要是偏瘫痉挛模式,即经常看到的上肢屈曲、下肢伸直的痉挛模式。
膝关节骨性关节炎患者可以通过游泳、骑车等方式进行运动锻炼。
游泳因为是在水中漂浮的,所以在训练的时候,一般不会对患者的软骨造成太大的伤害,而第二项运动,就是骑车,因为患者的体重是在自行车上,而如果双脚蹬车的话,可以让患者的肌肉得到很好的锻炼,同时也可以减少关节的负担,这两种运动锻炼的方式都是值得提倡的。