我十五岁,身高一米七,体重150斤,暑

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我十五岁,身高一米七,体重150斤,暑假快结束了,我想问一下高中怎样健康减肥呢?
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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陈宾恒 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您的标准体重应为170CM-100=70kG(140斤),有些超重了。 健康的减肥方法是进行适量的有氧运动和均衡、合理的饮食: 1、每天进行1-2次,每次至少30分钟的有氧运动,以感觉气喘、出汗为宜; 2、饮食要有规律,不可暴饮暴食;宜食瘦肉、蛋、酸奶或脱脂奶、鱼、豆腐等优质蛋白质食物;多吃富含纤维素的蔬菜和水果、粗粮和适量的主食、薯类、坚果; 晚上8点以后尽量不要吃东西,喝太多汤、水;应以蔬菜、水果、粗粮、酸奶等清淡、易消化的食物为宜。
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吴德苏 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年...
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健康指导:控制饮食 科学合理的减肥 减肥不是一朝一夕的 建议坚持合理饮食 搭配运动减肥,不要寻找借口 半途而废。推荐一些对减肥有益的食物,苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等,一些对减肥效果较好的运动,慢跑、跳绳、呼啦圈等。保持积极心态,一定会减肥成功
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陈敏莹 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,青少年...
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健康指导:减肥比较健康的方式是适当的运动加合理的饮食搭配。建议可以每天散步,或者慢跑;饮食上最好以清淡为主,少吃辛辣肥腻煎炒的食物。平时可用陈皮,泽泻,白术,山楂,柠檬片等泡水代茶饮。
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田莉莉 护士 油城妇女儿童医院儿科
擅长:急性上呼吸道感染
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指导意见:您好,减肥一定要选择健康科学方法,减肥瘦得快反弹就越快。尤其是现在处于高中,学业比较紧张,不可用节食的方法。一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。多运动,多喝水,保持均衡的营养皮肤。多吃水果蔬菜。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量,坚持努力。希望我的回答能帮助到您,祝学业有成,加油!
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杜媛 护士 长治蓝天医院外科 其他
擅长:外科
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健康指导:根据您的描述,建议可以通过饮食和运动进行调节,避免进食油腻刺激食物。进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进胃肠道蠕动,积极参加体育锻炼,坚持慢跑,避免多余脂肪堆积!
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白永明 二级营养师 民勇饮食指导服务部其他
擅长:食疗,减肥,孕妇产妇食谱编制,营养养生,中医养生,...
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健康指导:您好:根据您对情况的描述进行分析,您是超重20斤。胖瘦与个体的饮食的能量高低关系密切,只有当饮食的能量低于生命活动消耗的能量时候,人体才可以消耗多余的能量积储,燃烧脂肪,才可以瘦下来的。所以,多吃冬瓜汤少吃油腻食物,每天至少运动1小时就可以减肥。
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标准体重应该在五十公斤左右如果偏胖一点,应该在六十公斤左右,如果身体太胖了,应该考虑是超标。结合自己的具体情况再考虑是否存在有身体偏胖的情况,大部分来说只要控制饮食没有太大的问题。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

身高一米六五的标准体重是61kg左右是正常的。并且可以使用体重指数计算法,即体重指数=公斤体重÷身高2,也可用以下公式计算:体重指数=公斤体重÷身高。正常体重指数为20~24,超过24为超重,超过26就认为是肥胖了。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

孩子的身高偏低。考虑营养不足需要加强营养,并且多户外运动。晚上磨牙一般考虑脾胃虚弱,缺钙,消化不良。首先给孩子化验一下血常规,微量元素,看有没有贫血和微量元素的缺乏。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

标准体重(千克)=身高(厘米)-100,再乘以0.9,本计算方法适用以身高在1.55米以上者。超过标准体重20%则为肥胖,超过10%不到20%为超重或者过重。按此计算方法计算,身高一米八,其标准体重就是72千克。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

七岁孩子身高在115~127cm左右,体重在19~27kg左右,身高体重指数正常就好。孩子平时养成好的生活习惯,营养平衡,多参加户外活动,有的孩子发育的早,有的孩子发育的晚,只要保证孩子生长期营养的供给,让她适当运动,多喝牛奶,孩子的身高是可以得到保证的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

在15岁还是有可能增高的,如果想要长高可以先去医院傲骨骺线监测,如果没有闭合可以短期使用生长激素身高受到遗传因素、后天的营养以及自身环境、生活习惯、体育运动、内分泌等因素的影响。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。