半月板撕裂的初期，一定记得要好好休息，尽可能的不用伤腿，保证腿的休息时间，才能有利于骨头的愈合，在注意休息的同时，也可以遵照医嘱吃一些活血的药物，对损伤有好处。在腿部受伤期间，因为腿部肌肉长时间不用，就会导致失用性退化。痊愈的情况下需要2-3个月。
这种需要1到2个月左右才能够恢复。这个一定要做好关节的固定和制动，避免出现严重或者其他的一些并发症的情况，如果疼痛症状比较明显，可以适当的用一些热毛巾以及镇痛这一类的药物进行治疗。
半月板撕裂手术以后多久能走路主要与手术方式有直接关系，对于行半月板全切或次全切手术的病人，一般手术后6个小时就可以下地走路，但要根据病人的情况，术后1-3个月才能恢复正常的运动，对于半月板部分切除手术的病人，一般术后6小时也可以下地走路，术后第二天可以完全负重走路，但是要根据病人的情况，术后1-3个月左右可以从事运动。
一般半月板损伤恢复的时间比较长，至少需要2-3个月的时间。
如果磁共振检查提示半月板有损伤，经过保守治疗，2个月以后无效，症状改善不明显，说明半月板损伤很难自行的痊愈，这种情况需要考虑关节镜的手术治疗，半月板微创手术带来的副作用比较小。如果是半月板的部分切除或全切除，在疼痛能够忍受的情况下，术后第2天就可以扶拐负重下地，恢复较好的情况，一般需要4周左右，如果半月板缝合后不能踩地，不能负重，一般需4-6周后还可扶拐下床活动，开始进行肌肉关节的负重练习，一般2-3个月左右才能恢复。
建议:做好局部的保暖工作，减少活动。保证钙质的补充。术后可通过康复治疗，可以有效的促进恢复，保持伤口清洁，严格控制感染，平常清淡饮食，不要吃辛辣刺激等食物。
