孩子有点缺铁，咋办

进食谷类、乳类和茶等会抑制铁剂的吸收，鱼、肉、猪肝、维生素C等，则可加强铁剂的吸收。缺铁性贫血的患者，平时多进食含有瘦肉、猪肝、血制品等含铁丰富的动物食品，并尽量避免饮用牛奶、浓茶等影响铁剂吸收的食物。

六个月到三岁小儿是缺铁性贫血患病率最高的年龄段。平时可以多吃含铁高吸收好的肝脏，瘦肉，和动物血类，海带，紫菜，木耳，香菇，豆类，其中黄豆中的铁不仅含量较高，而且吸收率也较高，要注意合理搭配，做到晕素同吃，一般建议以食补为主，如果缺铁严重时，一定在医师的指导下正确补铁。

你可以去正规医院验血，检查是否缺少其他微量元素。如果婴儿缺铁，可能会有苍白的脸，指甲和嘴唇，这将导致疲劳，食欲不振，免疫功能低下，容易感染各种疾病。平时，可以多吃富含铁的食物，如动物内脏、菠菜等。

4周岁小孩缺铁不建议吃鹿茸，鹿茸属于大补性的食物，孩子吃了可能容易上火。饮食中多吃含铁量高的水果和蔬菜以及肉类。含铁量高的蔬菜包括芹菜、黑木耳等。多吃牛羊肉、瘦肉、动物肝脏等。含铁量都特别丰富。

孩子缺锌缺铁可以用相关药物的补充，药物的补充效果可能会一些，但是在日常的饮食当中也是要做到营养全面均衡，蔬菜水果，肉类产品要搭配合理，不要挑食，要少吃一些零食，对于身体健康是比较好的。

缺铁就会出现头晕，有的时候呼吸不畅通，四肢乏力，因为如果体内缺铁就会造成血液运输的氧气就会不足。缺铁会易发生小细胞性贫血，出现行为异常，注意力不集中，学习能力差，免疫力下降等。