一般来说，小孩晚上睡得晚要保持良好的环境。
小孩子的生长激素一般在十点到十二点之间，此时就上床准备睡觉，家长要保持周围的环境要安静，不要嘈杂，要为宝宝创造适合睡觉的条件。最后，在宝宝睡觉以前，不要让孩子过度的兴奋，以免入睡困难，平时应进行适当的锻炼，保证充足的睡眠，不要熬夜，通常可以提高身体的抵抗力。
一般情况下，四个月婴儿晚上睡得晚可采取营造睡眠环境、白天增加活动量等方法进行纠正。
1.营造睡眠环境：如在宝宝睡觉前，建议家长避免打游戏、看电视等活动，并且避免光线过强，保持宝宝的的睡眠环境安静、舒适；
2.白天增加活动量：若4个月的宝宝晚上睡得晚，可通过在白天进行游戏或做操的方式，让宝宝增加活动量，进而提升宝宝晚上的睡眠质量。
打破原有的生物钟，改变睡眠习惯，造成暂时性失眠。
每天固定的睡眠时间可以形成一个生物钟。如果睡得太晚，会打破生物钟。失眠的症状主要是植物神经功能紊乱引起的。长期熬夜会引起内分泌紊乱，抵抗力下降，记忆力下降，会加重失眠症状。一般每晚10点前休息，不晚于11点，每天睡7-8小时。养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。保证睡眠质量，心态平和，睡前不要有太大的心理压力，有助于睡眠。
早起不会影响健康，但是如果睡眠质量长期不能得到满足，会影响人体的正常发育，对于老年人心血管系统也有很大的影响，特别是导致心脏病，因为早上的温度非常低，的血管系统特别容易受到温度的影响。
睡了新的床垫以后出现腰酸背疼的症状，有可能是和床垫子过于软有关系。不要睡过于软的床垫有腰酸背疼的症状，可以做局部热敷，按摩缓解症状，也可以调整一下床垫子的软硬度，尽量睡硬板床。
如果经常遗精就是肾虚造成的，是不正常的，与劳累过度和手淫过度都有关系，可能是有不良的刺激或者有肾精不固等导致，长时间对男性的健康是影响比较大的，很可能会导致腰酸痛疲劳等不适的情况，然后多注意调理身体，尽量多加强营养看一下食欲和睡眠的情况是否正常，但是也不要有压力的。要生活规律，适当参加体育锻炼，不要接触不健康的东西，戒除手淫的不良习惯。
