可以正常食用糯米的糯米，北方人称之为江米，这种食物有助于止虚汗，健脾养胃，还有补中益气的功效。如果最近食欲不佳或者伴有腹胀、腹泻，吃糯米也有一定的改善缓解的作用。
糯米是一种温和的滋补品，有补血补虚，健脾暖胃止汗等作用，适用于脾胃虚寒所致的反胃，食欲减少，泄泻和气虚引起的汗虚气短无力，妊娠腹坠胀等症。吃糯米饭并不会影响高血压病人的身体健康，反而对病人的身体是有益的。
高血压可以吃鱼的，鱼属于高蛋白低脂肪的食物，特别是深海鱼，对于调解三高还是有好处的。可以供给机体丰富的营养，而且不会升高血脂血压等。是比较健康的理想食物。品还是多注意锻炼身体。
是可以吃枸杞的，因为枸杞的养生价值是很高的，能够延年益寿，而且补肾的效果很好。但是吃枸杞还是有一些禁忌，如果不很了解，可能会伤身。比如感冒发烧的时候，高血压不要吃。枸杞温热身体的效果很强，正在感冒发烧、身体有炎症不要吃枸杞。有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类，导致面泛红光的也别吃。枸杞适合体质虚弱，抵抗力差的人服用。
人体正常血压是由循环系统组成，心脏和血管组成封闭空间，通过血液将营养物质、氧气通过血管输送到全身各个脏器。正常血压分为收缩压和舒张压，收缩压指心脏收缩时大量血液从心脏流入血管内，对血管壁形成冲击力，舒张压是血管弹性压缩血液输送到全身各个器官，其压力的最低值。通常理想血压＜120/80mmHg，高血压指非同日三次不同时间测量血压≥140/90mmHg。
