采用俯卧沉腰法，具体的锻炼方式是：嘱病人俯卧位，在胸前与大腿部垫3个枕头，腰部不加任何压力，自然下沉10-15分钟，这种姿势可以使腰椎后缘椎间隙变小，把突出的骨髓核，推入椎间盘间隙内。还可采用仰卧沉腰法具体方法是：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫1个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉，15分钟以上就可以。
司机久坐腰疼可以通过物理治疗来缓解。
长期驾驶导致腰部疼痛，可能是长期驾驶导致的腰肌劳损，还有一些驾驶员患上了腰间盘突出。驾驶室的座椅可以调节成一个更舒服的位置，在腰部垫上一块薄的靠背，可以缓解长时间的疲劳和抽筋。平时在不驾车的情况下可以多做按摩或者泡热水澡。有条件的驾驶员可以通过热敷、烤电、中药熏蒸等方法来减轻腰痛。
病人情况应该是较严重的颈椎病，或免疫性强直性脊柱炎现象，尽量看医院的医生检测确诊，甄别确诊对症治疗，可以尝试口服，外用软膏配合烤电治疗，配合针灸按摩治疗，食疗大牲畜骨头汤加一些中药各适量熬汤喝。
长时间久坐憋尿，容易引起前列腺疾病，造成性功能低下。不过如果现在阴茎持续勃起，很有可能是存在泌尿系统方面的病变，除了泌尿系统病症以外，与精神心理方面的病变都有一定关系。
腰部疼痛用手一碰疼痛就加重，可能是腰椎间盘突出引起的，应及时拍片检查，明确后合理治疗，如果腰椎间盘突出，可以针灸按摩，同时做牵引，如果病情严重，可以手术治疗。平时注意休息，不要干重活。
全身关节病一般与肝病无关。此时关节痛的发生也说明了机体的病毒具有大量的繁殖可能性，所以必须注意。乙肝恶化引起的关节痛会影响身体各部位的关节，给病人带来很大的痛苦。因此，如果乙肝病人开始出现关节疼痛症状，就需要早期治疗，以避免病情加重。
