白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8点以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情如看手机，看电脑，打游戏等。
问题分析：阅读你的提问描述，综合分析症状，体征，晚上睡觉不沉，容易醒。白天容易犯困，手指有较多竖纹，是植物神经不稳定。
意见建议：口服谷维素片，维生素B1，维生素B6,甲钴胺片，多做室外文娱体育活动，多接受紫外线照射，会有利于康复。
问题分析：你好,考虑神经衰弱植物神经调节紊乱导致，可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，
意见建议：入睡困难口服地西洋片，养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解 自己的压力,保持愉快的心情.
问题分析：你这个症状与甲状腺没有必然的关系，这些症状没有特异性。
指导建议：如果你担心甲状腺问题，可以检查内分泌科，另外，你这个症状如果检查没有器质性病变，可能存在功能性。建议进行心血管，神经内科等多方面检查较好。
问题分析：你好，你的症状较少，不好进行判断。通常出现神疲乏力、失眠多梦、潮热盗汗的症状，可能与肾阴虚相关。
意见建议：肾阴虚同时会伴有腰膝酸软、手脚心发热、遗精等症状。建议服用六味地黄丸进行治疗，治疗期间，避免进行生冷辛辣食物，同时需要禁止性行为。
