一般情况下，20岁可以采取以下办法缓解长高10厘米。具体分析如下：
保持充足的睡眠，保持身体的活力；在日常的饮食上，可以多吃一些含有蛋白质的高脂肪的食物，同时要做到营养平衡，不要过于偏爱，多食用像菠菜这样的绿色蔬菜；多参加体育锻炼，多在阳光下活动；每天要进行适量的锻炼，比如打篮球等。一般可以有效长高。
阴茎勃起的长度在十厘米是属于正常的范围之内，一般勃起的长度大于八厘米就属于正常的。性生活的技巧和性生活的能力也非常重要，所以在性生活的时候，平时多吃一些壮阳的食物。
通常来说，10厘米卵巢囊肿消失了可能正常。
卵巢囊肿分为炎性疾病，也分为肿瘤性的疾病。如果是由于局部炎症刺激导致的卵巢囊肿，在使用某些消炎药，或者当身体的免疫力强壮以后，这些卵巢囊肿是可以消失的，这属于正常情况，不用太过担心。但是建议密切观察局部的变化，可以在近期内做几次B超检查，避免出现病情反复。
通常情况下，10岁女孩标准身高体重是身高是在131.5-145.1cm，体重在27.2-40.9kg。
10岁的女孩子，已经到了青春期，有很大的几率会出现第二性征，所以要照顾好自己的孩子。如果孩子出现了阴毛和胸部的改变，要多关注和关爱孩子，让孩子不要过于紧张，这是一种很常见的生理现象。多给孩子吃一些新鲜蔬菜、水果、牛奶、豆制品等。可以多带孩子去业余培训班、专科学校等，促进德智能全面发展。
10个月的宝宝身高在85公分左右，体重在12公斤左右。每个宝宝体质不一，可能会有差距，目前宝宝10个月，可以参考2周岁的标准。平时定期健康体检，可以去当地的儿童保健手册，免费健康体检，有异常可以及时发现，及早对症治疗。
22岁长高十厘米可以通过多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。保持良好睡眠，每天宜八个小时以上，不要过度疲劳。
