怀孕了闪着腰可以通过以下办法进行缓解。
在孕期出现闪腰，要注意避免伤害到孩子，要卧床，避免剧烈运动。可以用热敷、烘电法或者轻微的推拿。如果闪腰比较重，有明显的疼痛感，可以去正规的医院进行针灸，一般不需要用药，以免对孩子造成伤害，必要的时候可以在医师的指导下使用，从而对孩子的发育造成不良的影响。还要注意不要做太多的运动和工作。
急性期应卧床休息，也可局部敷贴活血、散瘀、止痛膏药。症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼，这是软组织损伤使经络不通，气血阻滞称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。可以药物外敷消肿止痛，活血化淤。
腰抬东西闪着了可以通过手法复位、使用药物等方法进行处理。
1.手法复位：手法复位是骨伤科的治疗手段，利用徒手将骨折、脱位之关节复位，如果有腰椎小关节脱位，需要进行手法复位解除关节嵌顿。
2.使用药物：如果出现骨骼疼痛、红肿等症状，患者可以口服痹祺胶囊、虎力散胶囊、美洛昔康等药物，以缓解腰部疼痛，同时可减轻损伤性炎症。
闪着腰可以口服消炎止痛的药物缓解急性的疼痛，要尽量减少腰部的活动，尽量戴腰围，从而限制腰部移动。如果疼痛特别明显的话，要去骨科拍x片检查，确诊以后可以进行保守治疗，或者是进行微创手术。
闪到腰快速恢复可以局部贴一些膏药，做一些热敷，或在床上卧床休息就可以得到有效的缓解。闪腰是挑东西或姿势不注意引起，实际上每个人在一生中都会出现腰痛。如果出现了突然闪到腰引起的腰部的一些症状，比如感觉腰突然一下子动不了。老年人闪了腰以后感觉腰痛，起床坐起来感觉到腰痛，在床上翻身也会感觉到腰痛，可能就是骨质疏松引起的，甚至有可能是骨质疏松引起的腰椎压缩性骨折。
