先从以下几方面调理试试：
一、生活规则：晚上睡觉不能超过十二点。
二、调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃。中医认为火不养心，心不养眠就会影响睡眠。
三、心理调整：失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，就是一个快乐的人，思想不快乐，就快乐不起来，知足者常乐，心乐而乐，心郁而郁。
四、运动调整：生命在于运动，加强运动锻炼可增强治疗失眠症、抑郁症效果，可提高自身抗病能力和心理承受能力，还可以辅助睡眠。
对于高血压患者只要是血压平稳状态下慢跑是适合患者的运动。增强体育运动，首先可以提高自身抵抗力，而且可以起到减肥的作用。因为体重本身就是导致高血压的其中一个危险因素，所以慢跑是非常适合高血压患者的。
在怀孕早期，孕妇可以适当地做一些瑜伽、健身操或散步等一些有节奏的，有氧运动，喜欢游泳的孕妇也可以继续进行，但一定要注意环境的卫生。到了怀孕中期，也就是4—7个月之间，这时胎盘已经形成，孕妇的情况也相对稳定，这个时期就可以相对地增加一些运动量。在8个月以后，随着胎儿的增大，孕妇的体重也逐渐增加，这时一定要注意，不能太过劳累，应适当地减少运动量。
运动后脂肪肝：脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，运动对多数脂肪肝是有益的，尤其是对于肥胖所致的脂肪肝，比如慢跑这种有氧运动对脂肪肝很有帮助。但并非所有脂肪肝都适宜参加体育运动，有些需在医生指导下进行适量运动。
在急性期，也就是说发作期，是不能做任何运动的。这个时候要保持颈椎的制动、休息，不适于颈椎病患者所做的运动，指的是涉及颈椎大幅度活动，或者受到大量的负荷这种运动，像体操、格斗、赛车等，某些涉及颈椎负重的一些活动也不能够做，比如有的人喜欢头顶重物来负重，这种就会大大加剧颈椎的退化，从而诱发颈椎病或者使颈椎病加重。
孩子是抵抗力差，免疫力低下的表现，劳累，或是冷空气对咽部的刺激，很容易出现咳嗽症状，可以通过调理脾胃，增强孩子的体质，提高孩子的免疫力。尝试一下中医中药，来增强孩子的体质。
