失眠，吃葡萄、香蕉、猕猴桃。
首先是葡萄。葡萄含有一种人体分泌的有助于睡眠的物质。拥有越多，睡眠越好。所以饭后多吃点葡萄糖对睡眠有好处。可以试试。然后是香蕉。香蕉中还含有大量的维生素B6和糖分，能稳定情绪，缓解焦虑和紧张情绪，有效改善睡眠，调整全身机能状态，提高免疫力。猕猴桃最好。因为猕猴桃含有丰富的钙镁离子和维生素C，可以帮助大脑减少过度兴奋和压力，稳定情绪。所以每天吃1-2个猕猴桃可以有效改善睡眠。
失眠耳鸣可以吃中药如下：
1、失眠耳鸣常是因为患者心情压力较大，整体肌肉不放松而造成血流速度偏快，进而出现耳鸣、失眠的症状。失眠重的患者可服用甜梦口服液或胶囊，或安神补脑液、酸枣仁颗粒或口服液来进行治疗。
2、如果是耳鸣严重的患者，可以服用治疗耳聋耳鸣的中成药。平时增强自己机体的健康、加强运动、保持良好的饮食环境、平稳心态，均可改善或减轻失眠和耳鸣的症状。
考虑是一个神经性的耳鸣。这个与紧张，劳累，睡眠不足等都有关系，建议可以口服活血化瘀营养神经的药。另外要保证充足的睡眠，不要有过大的压力。在治疗期间饮食要清淡。少吃辛辣刺激性食物。
头晕耳鸣的原因有很多，首先要明确病因，然后进行针对性的治疗。内耳损伤、美尼尔氏综合征等是耳源性眩晕所致。对于内耳的伤害，可以选择减敏的药物，比如美尼尔氏综合症的药物，比如扩张血管的药物、利尿剂、镇静剂，比如倍他司汀、氟桂利嗪等；还有一些中成药，比如眩晕宁片。如果是耳源性疾病导致的，最好是去医院做个脑部检查。日常生活中要注意养成良好的生活作息，避免熬夜，避免吃辛辣刺激的食物。
一般来说，耳鸣是临床常见病，多发病，吃什么药，需要根据实际情况进行判断。
如果耳鸣是肾精亏虚导致的，通常还会出现遗精、经少、头晕耳鸣的症状，患者可以在医生的指导下使用左慈耳聋丸，杞菊地黄丸，左归丸等药物进行肿瘤；如果耳鸣是肾阳虚导致的，通常还会出现腰膝酸冷、性欲减退、等症状，患者可以在医生的指导下使用右归丸，肾气丸等药物进行治疗。
此外，患者应该避免食用辛辣、刺激的食物，以免影响病情恢复。
一般情况下，肾虚引起耳鸣吃六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等药，具体内容如下：
肾虚导致的耳鸣要辨证论治，肾阴虚导致的耳鸣一般会出现五心烦热、潮热盗汗、咽干颧红、舌红少津等症状，可以在医生指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物。如果出现了手足不温、手足不温、神气疲惫、小便清长等情况，还可以在医生指导下服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物。
