应该注意加强锻炼，比较适合的是少量的运动，按照自己的实际情况，选择适宜的练功方法和运动量。可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部.注意卧具，过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。
腰l1椎体摔伤后出现骨裂的治疗方式有：
1.轻度压缩骨折，如果椎体压缩不足椎体1/3高度，可以采取卧硬板床，局部封闭治疗。
2.椎体压缩超过椎体1/3的高度，可以采用椎体后路椎体扩张术，将椎体填充到椎体中，恢复椎体的高度，缓解疼痛和压缩，也可以采用椎体后路椎体椎体扩张术。
3.注射：在药物和物理治疗不起作用的情况下，注射治疗。
摔伤，特别是存在腰椎扭伤、垂直受力等创伤，可导致腰间盘脱水变性、突出、压迫神经等，腰间盘突出的常见病因是腰部外伤，腰部因长期慢性疲劳而过度受伤。
中医认为骨病多与风寒湿有关，所以要想彻底根治，就要从预防开始，首先应该做到饮食调养，其次还要进行适当运动。具体情况提示，患者应及早到本地医院就诊，由医生进行查体，然后行核磁共振或CT检查，以明确诊断，才能确定进一步治疗方案。
通常保守治疗建议患者在硬板床上平卧，绝对卧床，制动休养约3周，疼痛剧烈口服非甾体类消炎止痛药对症处理。
一般情况下，腰椎摔伤骨裂可采取日常护理和使用药物相结合的方法来治疗，具体内容如下：
腰椎摔伤骨裂通常说明骨折端没有出现移位的情况，一般采取保守治疗即可，因此建议患者尽量卧床休息，保护换吃，并且注意在翻身的时候要整个身体一块翻，以免身体的扭曲，加重骨折的压缩，进而加重不是。其次还可适当的活动下肢关节和肌肉，避免出现关节僵硬和肌肉萎缩发的情况，遵医嘱使用接骨胶囊促进恢复。
腰椎管狭窄起病多隐匿，病程缓慢，好发于40～50岁之间的男性。引起狭窄的病因十分复杂，依据其临床狭窄部位的不同，典型的症状可包括：长期腰骶部痛、腿痛，双下肢渐进性无力、麻木，间歇性跛行，行走困难。其中麻木可由脚部逐渐向上发展到小腿、大腿及腰骶部，腹部出现束带感，严重时出现大小便异常，截瘫等。做腰部过伸动作可引起下肢麻痛加重，此为过伸试验阳性，是诊断椎管狭窄症的重要体征。
腰椎压缩性骨折没有绝对卧床休息主要是看自身修复的，如果症状比较严重，可能会出现一些后遗症，比如是腰疼或者是腰酸，是腰椎骨折。如果骨折后发生了移位，有神经压迫症状，恢复后就可能留下后遗症。
