怎么才能改善睡眠问题
宝宝晚上鼻子不通气可以使用以下办法，具体分析如下：
如果宝宝只是在晚上出现了鼻子不通气，白天也很正常，没有出现咳嗽、发烧等不适的表现，那么可能是因为室内的气温太高，空气湿度不足，造成了孩子的鼻子不通气，另外，在夜晚，孩子不运动，在睡觉的时候，呼吸道中的分泌物无法排出，这时候可以在家中放置一个加湿器，可以用湿毛巾热敷鼻子。
儿童晚上睡觉鼻子不通气，可能是鼻部炎症、受凉、过敏等因素引起的，需对症进行治疗，具体内容如下：
1.鼻部炎症：儿童晚上睡觉鼻子不通气可能是鼻炎或鼻窦炎引起的，通常需要进行抗鼻炎治疗，如鼻炎宁冲剂、阿莫西林等药物；
2.受凉：特儿童晚上睡觉鼻子不通气可能是受凉导致鼻部血管扩张所致，一般可通过是保暖和外用麻黄素喷剂缓解症状缓解；
3.过敏：儿童晚上睡觉鼻子不通气可能接触到了过敏原引起的过敏现象，需要进行抗过敏治疗，同时寻找远离过敏原。
孩子晚上鼻子不通气是否有鼻炎或者上呼吸道感染的关系引起的，注意有无打喷嚏流鼻涕的病情，可以进行血液分析来看是否有病毒性感染存在，可以使用抗过敏或者抗病毒的药物进行治疗。
手热失眠可能是出现了自主神经功能紊乱或者肾阴虚的症状。
手热就是植物神经功能紊乱的常见症状之一，所以失眠患者出现掌热时应考虑植物神经功能紊乱的可能，中医医称为阴虚火旺型，多属于肾阴虚的表现，阴虚会造成虚火上炎，不养脑而产生的失眠，建议平时要放松心态，避免工作生活的压力，适当活动，比如散步、游泳等，有助于提高植物神经功能，也可以通过口服神经调节药物来治疗，如谷维素片、维生素B。
宝宝出现晚上鼻子不通气，但是白天考虑是睡眠的平躺体位造成鼻黏膜充血肿胀加重而导致的。
宝宝本身鼻腔、鼻窦有炎症、过敏性的疾病因素，可能程度相对比较轻，所以白天症状不明显，而到晚间，鼻黏膜肿胀进一步加重，导致鼻子不通气变得比较明显，部分患儿可能会出现腺样体肥大的情况。
建议家长带宝宝前往医院诊治，以免贻误病情。
宝宝晚上睡觉鼻子不通气，可以分为生理性的和病理性的。生理上是因为受到冷热空气的刺激，导致鼻腔有分泌物阻塞。如果孩子患上了病理性的感冒，那么可以根据病情进行治疗。
生理上调节孩子的生活环境，保持室内温度，避免干燥，保持湿度，可以用湿的棉签擦拭鼻腔分泌物，这样有助于呼吸道的畅通。
病理性的可以选择儿童氨酚黄那敏颗粒、蒲地蓝口服液等常用的感冒药物。
