一般来说，让锁骨变得更明显的办法有以下几种，具体分析如下：
第一种、饮食中多吃含钙质丰富的食品或到药店买钙片如钙尔奇等对骨骼发育不良有改善作用。
第二种、瑜伽运动方式可供选择，但应注意直挺胸背，采用瑜伽运动方式，能让锁骨、脖子等处线条更清晰。
第三种、可选择合掌的动作，此动作较为简单，一般应注意一天坚持练几套。
锁骨不明显的原因可能是每个人的锁骨突出程度不同，有的人明显，有的人不明显。其次，肩部脂肪含量也有关系，胖的人脂肪比较多，锁骨看起来就不那么明显了，瘦一点的锁骨比较突出，位于皮下，用手就能摸到。当然也有一些疾病，比如锁骨发育不良，或者有外伤史，锁骨骨折导致锁骨愈合后凹陷。患者可根据自身实际情况进行判断。
通常可采用下列方法能使锁骨更加明显：
1.首先是有氧训练，比如跳绳每天做500~1000下，跑步每天做30~60分，游泳每天做30分。同时要控制饮食，使体脂量显著降低，锁骨周围脂肪降低时锁骨的形态会更显著。
2.其次是无氧训练比如哑铃卧推和蝴蝶肌等胸肌训练，做完4~6套，每天30~60分钟就可以让锁骨及其附近的肌肉轮廓更明显。
通过上述训练，不仅可使得锁骨明显，还可帮助增强骨骼肌肉力量，改善个人体质。
左锁骨疼可能是外伤感染等原因引起的，需要积极对症治疗。
左边的锁骨如果有痛感，首先要确定是否有外伤，因为创伤会对锁骨附近的软组织造成伤害，也会造成锁骨断裂，这时候会有很大的痛苦，建议做进一步的全面的体检。如果没有外伤，也可以考虑是由于局部的无菌感染，例如长期躺着休息，会造成局部的软组织反复的受刺激，从而出现局部的肿胀和肿胀。
这个属于受风寒造成的局部关节炎的症状，不过还是需要到医院确诊一下，平时的时候注意局部保暖，避免劳累，局部封闭治疗很有帮助，也可以配合神灯照射，口服辅助补钙的药物。
