高血压者，日常生活常吃些什么最

主要看血糖控制是否达标，如果血糖控制平稳，可以在两餐之间适当吃一些水果，但要控制一天的总摄入量及饮食的总热量，适当进行有氧运动。比较适合的水果有：梨、桃、山楂、苹果、橘子、猕猴桃等，平时饮食要清淡，少吃高热量的食物，控制动物脂肪的摄入，注意不要吃香蕉、红枣、荔枝、柿子等含糖量相对较高的水果。

高血压病人要注意规律的生活。低盐饮食，低脂肪饮食很重要。食盐量一定要严格限制。如果体重超标，要减肥。还要注意避免情绪波动。晚上不要熬夜也非常重要。出现原发性高血压，对于日常不良的生活方式有关。因此良好的生活方式对原发性高血压病人来说非常重要。

高血压是以体循环动脉血压增高为主要特征的一组临床综合征。要进行血压测量、体重指数测量、血常规检查、尿常规检查、肾功能检查、血糖水平测定、超声心动图、心电图、24小时动态血压监测、眼底检查、颈动脉超声等。药物治疗β受体阻滞剂。钙通道阻滞剂。

以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状，合理使用降压药物，使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状，延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。

药物治疗为主，辅助运动调节，还可以进行手术治疗，高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征，血压持续升高或突然升高，会出现严重的心、脑、肾等器官的损害和病变。

忌高盐食物：食物中含盐量太高容易引起水钠潴留，导致血容量增加，同时细胞外钠离子水平的增加可导致细胞水肿，血管平滑肌细胞肿胀，血管腔狭窄，外周血管阻力大，引起血压增高。忌动物蛋白：因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动，忌高热能食物：为高热能食物可诱发肥胖。