有什么治疗失眠的方法

治疗失眠的药物很多，方法也很多，首先要调整自己的心态，放松情绪，调整好睡眠习惯，不要超过11点睡觉，电视、电脑、手机少看，10:00-10:30上床，6-7点起床，按时睡觉，按时起床。
同时给药物，药物可以选择短效、中效、长效的安眠药，根据睡眠的情况，同时可以选用5－羟色胺再摄取抑制剂，可以改善躯体的症状，以及精神方面的焦虑、抑郁、强迫症状等。还可以用去甲肾上腺素再摄取抑制剂，对于躯体症状比较明显的患者，效果也比较好，同时可以治疗失眠。

治疗失眠睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。平时要多锻炼身体，养成良好的睡眠习惯。失眠严重需要到医院检查后治疗。

失眠头痛的治疗主要包括心理咨询和药物治疗。
造成失眠头痛的原因可能是精神紧张、压力大、长期生活不规律、过度熬夜等。首先要指导患者放松心情，减轻压力，养成良好的生活习惯，按时睡觉，不熬夜。如果患者的睡眠得到改善，头痛可能会减轻。必要时可口服调节神经的药物，如谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒等。严重者也可用对症镇痛药物，或口服对乙酰氨基酚等治疗。如果患者的血压升高，也可能引起患者的头痛。当头痛严重时，病人会失眠。主要通过治疗降低血压，常用药物有氨氯地平和厄贝沙坦。如果血压下降，患者的头痛可能会减轻，患者可能会正常睡眠。

不同的失眠类型治疗方法不同，它多数是由于生活、工作、家庭等因素的改变而导致失眠，只要通过改变生活环境或者是生活方式，去掉失眠的这些诱因就可以缓解失眠。亚急性失眠和慢性失眠，中药如果是辨证准确，用药合理恰当，都会有很好的疗效。必要时可以中西医结合来治疗。

中医认为，要从根本上解决失眠。即通常以安神镇惊、解郁开窍、疏肝调气为主。
要注意从心、肝、脾、肺、肾的全面调理。从中医的观点来看，失眠是因为精神紧张，而引起的心脾两虚。其治疗原则是养心安神，养气养血。可以选择十全大补汤、归脾汤、安神定心丸等。可以用沉香、檀香、松脂、鸡血藤等药材制作而成，用于治疗失眠多梦、心烦意乱、潮热、盗汗等。

治疗失眠有以下几种方法：
1.在药物方面，可以选择枣仁安神颗粒、大枣颗粒、六味地黄丸、白质地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物进行调理。
2.与桑葚、酸枣仁、玉竹、石斛、枸杞、麦冬一起水喝。
3.平时要改变一些不良习惯，尤其是饮食。不要生气，不要熬夜，不要抽烟，喝酒等。
4.适当的户外运动。运动可以增加身体的新陈代谢，有助于改善睡眠。可以打太极拳或者八段锦之类的。