在吃货的世界里,“吃”大过天,有好吃定会多吃,没好...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
在吃货的世界里,“吃”大过天,有好吃定会多吃,没好吃也不停止。
而“吃”是减肥的一条关键门道,管不住嘴会导致热量摄入过多,多余热量囤积转化为脂肪。这也就是为什么吃货多胖纸的缘故。那当吃货遇上减肥,怎样才能吃好又能瘦呢?
吃什么能减肥?
1.粗粮粗粮是相对精米、白面等细粮而言的,包括有谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。大多粗粮都富含膳食纤维,热量低,饱腹感强,且具有排毒功效,是强大的减肥利器。另外,一些粗粮粗粮的升糖指数低,转化葡萄糖的速度慢,有利于降低血脂,适合糖尿病、高血压等患者食用。
2.蔬果蔬菜和水果水分充足,热量低。比如100克的芹菜热量仅仅20大卡,100克的皇瓜热量仅是14大卡,100克的苹果热量52大卡。出了热量低,蔬果中还含有维生素、胡萝卜素等多种人体所需的营养。中国营养学会建议,每人每天应该摄入300~500克的蔬菜,200~400克的水果。但要注意,减肥不能讲水果当正餐,也不要在饭后马上吃水果。
3.茶茶里含有茶多酚、儿茶素和咖啡因等减肥物质,能够促进脂肪分解。但是茶叶中含有的咖啡因会令人兴奋,因此,茶不适宜在睡前喝。
想得到怎样的帮助:

当吃货遇上减肥,怎样才能吃好又能瘦呢?以上的方法是否真的管用呢?

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张清伦 副主任医师 威县人民医院外科 二级甲等
擅长:脑出血,脑积水,脑瘤
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指导意见:早饭;一定要吃好.每天1个鸡蛋.麦片+牛奶.对胃肠还好.中饭:8分饱.可以肉类+青菜.饭后1小时吃个水果.晚饭:5分饱.最好是主食+青菜.肉类绝对不能吃.
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相关问答

通常来说,喝酒吃安定会是非常危险的。酒精可以抑制人的中枢神经系统,让人进入深度睡眠,而服用安眠药也有同样的效果,二者结合起来可能导致人体睡眠更深,陷入昏迷。
另外,饮酒后会出现恶心、呕吐等症状,若不及时清除,便会进入呼吸道,造成呼吸道堵塞,造成窒息,甚至致命。酒精和安眠药一起吃,会让人的反应变得迟缓,甚至会陷入昏迷,甚至有生命危险。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

吃蟹爪不一定会流产。
但是有可能会导致流产,所以最好不要做这种事情,一旦吃了,可能会诱发不适症状。
怀孕期间,特别是在怀孕初期,最好不要食用。螃蟹是一种比较凉的食物,容易引起流产。怀孕期间要注意不要食用辛辣、辛辣、冰冷的食品,否则容易造成拉肚子,而腹泻刺激也会造成流产。女性在怀孕期间要多吃蔬菜、水果、高蛋白的食物,并且要定期进行产检,保证胎儿健康发育。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

一般来说,小孩吃头孢最多吃几天,要根据具体情况来定:
头孢类药物主要是治疗细菌感染引起的不适症状,根据感染程度的不同,服药时间也不同。大多数情况下,轻度感染需要服药5~7天,重度感染则需要结合临床病情来确定用药时间。家长可及时带宝宝前往医院,通过完善检查明确具体的病情后,在医生的指导下进行针对性治疗。
日常生活中,要让宝宝多休息,保持环境安静,保持室内空气新鲜、流通,室温以20℃-24℃为宜,相对湿度约60%。还要注意保暖,多给宝宝喝水,给宝宝穿宽松舒适的纯棉衣服。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

最多不能超过10个,一般人吃鹌鹑蛋一天不超过10个,而胆固醇高的人则要少吃一点,维持在五个以下比较好。普通成年人每天摄入胆固醇不要超过300毫克,因此每天吃1个鸡蛋(约50克)或3~5个鹌鹑蛋并不会对身体造成危害。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

头孢喝酒并不一定会有反应。主要是头孢菌素和酒不一定能起反应,如头孢氨苄、头孢呋辛等第一代头孢,出现其他反应的几率也较比较低低,一般不会与酒发生双硫仑样反应,而头孢哌酮、头孢曲松等三代头孢,通常会与酒发生不良反应。加上每个人代谢药物的能力不一样,代谢酒精的能力通常也不相同。服用头孢菌素药后饮酒对酒精代谢能力有一定的影响。同时,对酒精代谢能力较强的人,出现不良反应的几率也会比较低。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

一般情况下,吃头孢后喝酒了是否会发生反应,需要根据实际情况来判断。具体分析如下:
吃头孢后喝酒了不一定会有什么副作用。吃头孢后喝酒了可能会引起过敏反应、肝脏受损、双硫仑样反应等。但是第三代头孢含有特殊的化学基团,可以影响酒精的代谢,所以双硫仑样反应在第三代头孢中比较常见。第一代头孢、第二代头孢,双硫仑样反应发生的概率比较小。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。