睡眠时间过多?晚上睡眠时间在多久最佳

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睡眠时间过多?晚上睡眠时间在多久最佳
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彭晶 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:青少年营养保健,肥胖人群营养调理,婴幼儿营养保健
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健康指导:对于睡眠情况来说,一般来说日常的睡眠时间建议可以每天在八个小时最好,同时可以补充一些蔬菜桂圆牛奶这样的食物,可以有一定的作用起到调节身体代谢的情况,可以改善睡眠的质量的作用。
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陈鹏 医师 玉环县第二人民医院儿科 二级甲等
擅长:强直性脊柱炎,类风湿性关节炎,痛风性关节炎,急性关...
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问题分析:你好,根据你的描述,任何事情都有一个度,过多过少都不好,适度即可。
意见建议:睡眠一般正常人需要7-8个小时左右,所以晚上10天左右睡觉,早上7点左右起床比较好。希望我的回答对您有所帮助。
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朱文晶 主治医师 莱芜市莱城区方下镇卫生院内科 一级甲等
擅长:支气管哮喘,慢性肺心病,急性上呼道感染
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问题分析:您好,根据你的描述,您的情况睡眠过多或过少,都是不正常的情况,都不利于身体,一般正常夜间睡眠为8小时合适,最关键是睡好从晚上23是到凌晨5时的睡眠。
意见建议:建议您,心情平和,饮食要合理,睡眠要充足,劳逸结合,加强有氧运动,提高抵抗力。
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王印杰 医师 威县贺钊乡卫生院内科
擅长:内科、糖尿病、发烧等疾病
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问题分析:您好, 养成好的睡眠习惯坚持每天在11点以前睡觉时最好的。
意见建议:建议;在11点到3点是最佳睡眠时间,所以建议你也最好在这之前就睡,对身体是有好处的。
相关问答

通常来说,幼儿睡眠时间多久,需要视情况而定,具体分析如下:
3-5岁的孩子每天的睡眠时间为12-14个小时,学龄期为10-12个小时,青春期为8-10个小时,成年人为7-8个小时。从小就要养成良好的睡眠习惯,一般是在8:00左右睡觉,睡觉之前可以看一本故事书,听听音乐,营造一个良好的睡眠环境。宝宝如果睡得好,才能保证生长激素分泌正常,有助于宝宝的生长发育。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

不同年龄段的宝宝,睡眠的时间也不一样,具体说明如下:
1、1-3个月的宝宝:每天的睡眠时间最长,正常应该在18-20个小时,夜间的睡眠的时间至少在10-11个小时,随着月龄的增加,睡眠的时间会逐渐的缩短;
2、4-6个月的宝宝:每天的睡眠时间应该在15-18个小时之间;
3、7-11个月的宝宝:每天的睡眠时间继续减少,应该保证在12-14个小时,夜间睡眠的总时长在10个小时左右。
不同的孩子睡眠的时间,可能会存在一定的差异,这也是正常的。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

3-5岁的宝宝正常睡眠时间应该保持在12-14个小时,一般夜间8点开始入睡,第二天早晨7点起床,睡眠时间是11个小时。白天中午午睡的时候一般应该补睡2个小时左右,总共的睡眠时间够用。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

深度睡眠一般只占总体睡眠时间的1/4左右,但是深度睡眠时间其实是更容易缓解疲劳的一段时间。如果每天晚上睡眠八个小时,深度睡眠在两个小时左右,但是这两个小时并不是连续出现的,它是周期性出现。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

9个月宝宝睡眠时间为11-12个小时,还有两次小睡,一次一两个小时,通常上午睡一次,一两个小时,下午睡一两次,一次一两个小时。
9个月的婴儿很少一觉睡到天亮不醒,中间要醒两三次小便,此时的宝宝一昼夜睡眠时间应大概10小时,睡眠过少会影响身体发育,睡眠过长影响活动,导致动作发育迟缓,但睡眠是有个体差异的,有的多,有的少,一般状态好,有活力是没有问题的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

正常的睡眠时间与年龄阶段有关系。不同年龄的人群睡眠时间不同,成人的正常睡眠时间是7-8小时,老年人在5-6小时,青少年需要8-10小时,儿童时期需要10小时左右,但也存在特殊人群,比如世界睡眠记录最短者,可以保持一天一小时睡眠时间。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病