主要包括以下几个方面，工作压力比较大，长期的精神压抑，精神过度紧张，或者是受到了重大的刺激和心理创伤以后都会引起月经功能的紊乱。当受到寒冷刺激以后，盆腔内的血管会因此而收缩，也会造成月经问题。在饮食习惯上也要注意少吃辛辣刺激性食物，过与油腻的食物，应该清淡饮食，合理搭配均衡营养。多吃水果蔬菜，平时也可以补充一些营养物质。注意保暖避免感冒。
20岁月经不调的常见原因比如熬夜，减肥，吃了减肥药等。
20岁女性月经不调需要到医院做B超，排除女性的盆腔和子宫有没有器质性的病变，然后在月经来的第2-5天到医院抽血查性激素六项，看女性的体内是不是哪种激素出了问题，根据检查的结果来进行对症性的治疗。所以，20岁要是月经不调，一定到医院去做彩超和性激素六项。根据这两项检查结果，查找到病因，再对症治疗。
月经不调跟宫颈糜烂没有关系的，宫颈糜烂主要是由于慢性宫颈炎刺激引起的，月经不调主要跟内分泌系统失调有关的，注意月经不调需要做激素六项跟妇科B超检查确定引起的原因，根据检查的结果确定下一步的治疗方案。如果宫颈糜烂比较明显，可以做宫颈的癌前筛查，也就是人乳头瘤的病毒检查和宫颈的液基细胞学检查。
经血是一种自发性周期性的出血。月经不正常的原因大部分与女性内分泌功能不正常有关情绪的变化环境的忽然改变饮食的不规律等都有可能导致月经不正常。引起月经不调的原因有两大类：1神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑－垂体－卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷即月经病。2器质病变或药物等引起。
月经不调怎么针灸的方法如下：
艾灸的功效有暖宫散寒、活血化瘀、调经止痛的功效，可以用于多种类型的月经不调，而且坚持进行艾灸治疗的话，是可以促进人体的血液循环，帮助淤血的排出，以及有助与调理月经。而且通过艾灸还可以起到暖宫散寒，促进腹部的血液循环，适用于宫寒的患者，可以艾灸三阴交、涌泉子宫等，每个穴位艾灸30分钟左右。
