宝宝睡眠不好应该考虑是由缺钙导致的，应该及时带孩子到正规公立医院儿科就诊，做微量元素化验等检查，明确诊断，由专科医生根据实际病情采取药物治疗效果就比较好，治疗需要一个过程。
因为心情不好导致心慌气短，可能是气滞血瘀和短暂性心肌缺血引起的，可以服用一些调整情绪和营养心脑细胞的药物，不能经常熬夜，睡前可以适当的散散步，平时注意不要吃一些刺激的食物。
晚上睡眠质量差，失眠多梦有以下解决方法：
1.固定的睡眠时间很重要，这是保证良好睡眠，稳定生物钟的前提。
2.良好的睡眠环境，平和的睡眠心态，对提高睡眠质量会大有裨益。最重要的作用是帮助你快速度过浅睡眠，增加深睡眠的时间，更好的缓解疲劳，提高睡眠质量。
3.睡前不要激动。是睡眠脑神经细胞从兴奋到抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，必然会影响抑制过程，表现为入睡困难或睡后多梦，使大脑得不到足够的休息。所以睡前半小时不要做剧烈活动。
孕期睡眠不好可以通过日常调理的方式进行改善。
孕妇在孕期有可能会有失眠的情况。可以用枕头来支持肚子和后背，这样可以提高睡觉的品质。白天的时候要注意的是，睡眠过多的话，很有可能会导致夜间的睡眠不足。夜间饮水过多也会对夜间的入睡造成一定的干扰。晚上睡觉前可以洗澡，也可以用温水泡脚，让身体得到充分的休息。可以让自己的情绪得到充分的释放，同时也可以听听轻一点的歌曲来助眠。
睡眠不好通常属于综合性问题，常见由病理因素或生理因素所致。
1.病理因素：如果是心血管系统异常的人群，如患有高血压、心脏病、哮喘等，可能会在睡眠过程中出现呼吸不畅的情况，干扰睡眠状态，降低睡眠质量。此外，如果患有神经系统疾病，也可能会在睡眠过程中出现快速眼动睡眠障碍，影响睡眠。
2.生理因素：如果白天受到外界因素的刺激，可能会导致机体情绪在短时间内发生剧烈波动，对夜晚的睡眠质量产生影响，出现失眠或多梦的情况，睡眠质量较差，睡不好觉。
因此，针对夜晚没睡好的症状，建议及时调整生活习惯，日常清淡饮食，保持情绪平稳，让夜晚得以正常入睡。若效果不够显著，建议睡前可使用适量酸枣仁进行改善，必要时也可使用含有酸枣仁油的相关产品。如晚必安酸枣仁油软胶囊，富含酸枣仁油助眠精华，能够起到显著的安神、助眠效果，针对夜晚睡眠不好的人群，可以缩短入睡时长，有效提升其睡眠质量，改善睡眠障碍。
一般情况下，头晕睡眠不好原因如下：
眩晕会引起失眠，而失眠也会引起眩晕。焦虑、抑郁这一类型的病人，有孤独感，思维迟钝，不愿意与别人沟通，会有眩晕、失眠等表现；自主神经功能紊乱，会出现头晕。由于夜间休息不好也可能导致头晕。
需要注意的是，平时要保证充足的睡眠，避免过度劳累，同时保持饮食营养均衡，适当参加户外活动，有助于身体健康。
