梦遗后腰痛一般可以采取以下办法进行缓解。
如果在梦遗后出现腰部疼痛，可能与肾虚、肾精不稳等因素有关。如果是这样的表现，应该去正规的医院做进一步的检测。一般精神紧张，工作过度，经常熬夜，身体抵抗力低下等都会导致身体不适。日常生活中要多进行一些有氧锻炼，以提高身体的耐力，同时要多休息，不要经常熬夜。还可以口服知柏地黄丸进行调理。
梦遗频繁是缺乏正确的性知识，常沉湎于性兴趣中，如睡前看有关色情书刊或影视等，使大脑皮层中始终存在着一个性的兴奋灶，易造成频繁梦遗。或者是有泌尿生殖系统炎性疾病，如包皮龟头炎、尿道炎、精囊炎、前列腺炎等，炎症刺激性器官充血而梦遗。
频繁的遗精，一个月5以下是没有什么问题的。如果一个月大于五次，可以口服药物来调理一下，建立有益身心健康的生活制度，养成有规律的生活习惯。不看色情书、画，睡前不要用热水泡脚。
梦遗的原因和缺乏正确的性知识，思想过于集中，沉溺于色情有关系，另外包茎、包皮过长、包皮龟头炎、膀胱炎、前列腺炎、病变局部刺激也有关系，体质较差或者是过度疲劳，睡前比较兴奋，喜欢泡热澡，穿紧身的衣服或者是盖被比较厚，都可以导致梦遗。
连续出现梦遗，是不正常的。精神上要放松，白天不要接触与性有关的文字和图片，内裤要比较宽松，睡前洗热水脚，上床后不要过多的看与性有关的资料，这样减少不必要的性刺激。很多发育成熟的男性，平时应该尽可能的少接触与性有关的事，避免不断的性兴奋，这样就减少性刺激，减少频繁的遗精现象。如果已婚，可以适当增加性生活的次数，也可以避免频繁出现遗精现象。
遗精是指在无性交情况下发生射精现象，这种现象大部分夜间睡眠中发生，如果是在意识清醒的时候发生的叫滑精，一般遗精的频度可以从1～2周一次到4～5周一次不等，均属正常，若一周内有几次或一夜几次遗精，就属于一种病理现象。注意一下患者平常的生活习惯，不要太紧张也不要晚上看一些色情的书籍。
