月经期睡不着应尽量放松自己，不要考虑太多问题，女性来月经的时候身体会有反应，或者是心肌有些缺血引起睡眠不好，可以静静的闭目养神，或者是多喝一些大枣水，还应注意饮食习惯，避免进食辛辣刺激性食物。
来月经睡不着有原因可能是痛经，可以注意喝点红糖水来缓解症状，也可以使用药物来治疗，同时要注意腹部保暖，不要吃生冷和刺激性的食物。可以在睡觉之前喝杯温的纯牛奶，牛奶对于治疗失眠也有极大的好处。
来月经前一两天睡不着觉，应该是有经前期紧张综合症的，可以吃点维生素b，多增加营养，多喝鸡汤排骨汤，多吃蔬菜水果，多喝温开水。在月经来潮前需多放松心情，睡前可以泡泡热水脚，喝杯温牛奶，看能否促进睡眠。
在来月经的前几天生殖系统防御能力也是低下的，同时阴道的自净能力也是最低的阶段，在此期间是很容易受到外界病原体的感染的，及时到医院做妇科检查和阴道分泌物常规。
平时的时候可以经常性的用热水袋进行热敷。对自己的腹部保养也是有很大的关系，可以多喝一些红糖水对自己的身体会有很好的调理，也是有很好的暖宫作用，月经前后一定要多加注意好腹部的保暖，避免经血的淤积。
月经期间睡不着觉，这是一种异常现象，考虑到是月经紧张综合症，月经紧张综合症也会出现厌食、恶心、呕吐和腹痛等症状。月经前5天服用。月经期间注意按时休息，不要过度劳累或熬夜。
