宝宝便秘可以通过饮食方面来调理，还是要以粗粮，含粗纤维比较高的一些食物为主。比方说，要吃容易消化的稀饭、面条、米糊等，可以多吃青菜，水果适当吃。另外，辛辣、刺激、油腻的这种尽量要少吃，高蛋白食物也要限量，不能吃得太多。
宝宝便秘有可能会放屁。要注意有规律的饮食，少吃多次，也不要吃易上火的食物，是有利于调理现在的症状。便秘是肠胃不好的原因引起的，可以适当的按摩腹部，平时也是要注意多喝水，多运动。
通常情况下，婴幼儿便秘不能单纯通过排便次数来判定，要看孩子的粪便是否柔软，形状。具体内容如下：
如果孩子的粪便很多，或者是干燥，或者是有羊粪球状的粪便，并且会发出声音，那就是便秘了。宝宝出现大便不畅是最直接的症状，出现大便疼痛，有的还会出现菊花破裂的症状。另外，肚子胀大，还会导致宝宝胃口不好，容易生气，可以适当的给宝宝添加一些益生菌，多喝一些清水。适当增加维生素D含量丰富的食物母乳牛奶、三文鱼、虾、鸡蛋、蘑菇、蛋黄等。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性的食物。
宝宝出现便秘症状多考虑是孩子有胃肠功能紊乱，消化不良的情况。这个症状在小儿是非常常见的，因为小儿的胃肠道发育尚未完善，可以给孩子口服肠道益生菌调整一下孩子的肠道功能，并多给孩子吃些富含维生素的食物和水果。
宝宝便秘平时可以多喂一些蔬菜水果，一般都是可以缓解便秘的，或者可以服用一些益生菌。可以让孩子适当出外活动，走走，帮助肠胃蠕动，进食后顺时针按摩腹部，均衡饮食。
