补充微量元素最好的方法还是饮食，正如上面所说饮食结构合理的人微量元素是不缺乏的，因此首先要调整自己偏颇的饮食习惯，不能什么爱吃就多吃点，什么不喜欢吃就不吃。
小孩子如果缺钙缺锌，应该是由于孩子平常的生活饮食营养不充足而导致，有可能会导致身材矮小，病人可以通过吃药来补充微量元素，也可以在平时的饮食上多吃些营养的食物。平常不可以挑食，多吃肉类，蔬菜，水果，豆制品，奶制品。
小孩子缺钙会导致枕秃，流汗多，睡觉不稳，生长发育缓慢等症状。应该补充所需要的微量元素。平时可以带小孩子适当的晒太阳，能够帮助钙质吸收。注意日常的护理，减少寒冷因素刺激。
宝宝缺钙，可以多给孩子吃一些牛奶、豆制品、芝麻、瘦肉、沙丁鱼、坚果、花生等食物以及苹果、香蕉、梨等水果。饮食上要注意荤素搭配，不要偏食，如果检查发现缺钙比较明显或者有鸡胸、方颅等症状，需要口服补钙药物来辅助治疗，也可以静脉注射葡萄糖酸钙注射液，尽快补充。
对于六个月的婴儿补钙需要看是吃奶粉还是母乳喂养，如果是母乳喂养的话，可以在生活中添加一些微量元素。如果是喝奶粉的孩子，可以选择一些含钙量比较高的奶粉，适当的添加辅食。
首先如果缺钙缺锌比较严重的话，可以通过药物调节，多吃水果和蔬菜，晚上睡前喝牛奶，多晒太阳，都是可以促进钙锌的吸收，可以适当的参加体育活动，韩耐比较高的食物，比如小虾皮，含钙量特别高。
