是月经前期技术水平改变导致的，月经影响到平时要注意放松心情，保持良好的心态，注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，这些症状月经过后消失是正常的，要还是平时心情调理就可以。
经前期紧张综合征吃谷维素是有一定的调节作用的。
谷维素的主要功能是调节自主神经，促进内分泌平衡，还可以起到降血脂、抗氧化、抗自由基、促进细胞代谢等效果。经前期紧张综合征大多是由体内激素水平波动引发的精神神经障碍，患者出现这种情况时，可以在医生的指导下吃谷维素来进行调理，建议患者同时配合维生素B6片，效果会更好一些。
做深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，注意不要陷入里边去，不要让这种情绪完全控制住。坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
主要是因为长期处于一个紧张的状态导致的一个情况，那么最主要的还是尽量的去放松自己，使自己的身心达到一个最放松的状态，那么多话很多事情也就会慢慢的得到缓解。另外的情况下就是说遇到事情的情况下不要太过于紧张，冷静的去面对，乐观的去面对会更好解决。
容易紧张可以采取心理疗法来治疗。紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。
