如果平时月经比较规律，备孕可以在排卵期增加同房次数是比较好的，一般排卵期在下次月经的提前14天左右，同房以后垫高臀部半小时，还可以增加受孕的几率，还有在心理上做好准备，把生活安排规律，饮食吃一些清淡，不吃垃圾食品，不要过于滋补，作息要规律。心情愉快。
这个应该三个月吃。这个是可以预防胎儿畸形，也可以补充一些天然维生素，注意做好预防流产。备孕的时候一定要夫妻双方注意休息，劳逸结合，不可以劳累，改变不良生活习惯和嗜好，适量运动锻炼，增强体质。注意保暖，避免感冒。
按如果现在是备孕期的话，那可以说夫妻双方一起去正规的医院生殖医学科做一下孕前的优生优育检查女方的话是可以月经期间去验血，查一下内分泌的，月经干净后可以做一下B超检查，妇科检查，宫颈筛查，男方是可以查一下精液质量的，一般是需要禁欲2~7天。
备孕期间查孕酮一般在月经的第2-3天去医院检查内分泌激素六项，一般怀孕后需要检查保胎三项：如绒毛膜促性腺激素，孕酮，雌二醇综合评估胚胎发育情况及有没有黄体功能不足引起的先兆流产的风险。如果是存在，可以选择用一些激素类的药物治疗，饮食上尽量少吃一些太油腻的食物。
服用叶酸是可以预防胎儿发生神经管缺陷的可能性，一般可以提前三个月开始服用，也就是怀孕的前后三个月，阶段补充叶酸比较重要，同时需要注意饮食睡眠规律，避免劳累或熬夜。