下午跑步的最佳时间是下午3点到5点，这个时候午餐后2个多小时，还有经过午间稍稍休息，运动时候不会出现低血糖，而且大多数人在这个时候精神状态佳，运动灵活，协调和适应能力都处于比较佳的状态。
一般情况下，下午测试的验孕棒一般是准的，具体内容如下：
早孕诊断试纸可以在下午进行。一整天都能测，但早上小便会更好。若只有一条红线表示（-）在白显示区域的上部部分表示（-)，而在白色区域的上下两条红线表示（+)，则表示怀孕。根据样品中HCG含量的不同，试条反应线的颜色会有不同程度的改变。如果没有红色的线条表明试纸失败或者测试方法失败。这种早孕试纸能在尿液中检测到最低的HCG含量是25。
早早孕试纸上午检测为阳性，基本上是正确的，阴性则为伪阴性，并不精确，尤其是在妊娠初期，人绒毛膜促性腺激素的数值很低，检测不出有没有受孕，建议做晨尿检测，检测的是尿检中hcg含量高的情况。
不过也有可能出现虚阳，需要多做一些晨尿来确认自己是否有孕，一旦发现了，要及时的进行叶酸的摄入，并进行常规的产检，确保孩子的健康成长。
试纸测试用晨尿测试比较准确，明天还需要再查一次，月经延期的话，最好去化验下血液hcg水平，来诊断是否怀孕。血液检查是诊断怀孕的金标准，试纸测试也有假阳性情况，重复检查几次更好。
脚趾甲盖里有淤血，这可能是由于平时鞋子选择不合适或者受到外伤造成的。选择宽松一些的鞋袜，鞋子内部的空间必须充足，不要穿着不合适的鞋子长时间行走，睡前泡脚，慢慢就会恢复的。
晚上跑步后失眠有以下方法缓解:
1、休息一段时间后，可以听听舒缓的音乐或喝一杯热牛奶，困意袭来时就能入睡。建议患者睡前两小时内不要跑步，因为容易导致大脑处于兴奋状态。
2、跑步要在睡前两小时进行，跑完之后身体会稍有疲劳感。睡觉时，患者会更容易入睡，睡眠质量也会得到提高。
3、对于平时睡眠不好的患者，建议口服安神补脑口服液或谷维素进行调节。
