通常来说，大腿膝盖外侧筋疼可以使用以下办法，具体分析如下：
大腿膝关节外侧筋疼，可以采用同侧拇指反复按压大腿膝关节外侧，可以减轻髂胫束的紧张程度，减轻疼痛。如果可以忍受痛苦，可以持续按压20分钟，并结合局部热敷进行髂胫束的放松。第二种方法是用棒球或者泡沫轴来做热身运动，可以逐步放松髂胫束，减轻疼痛。
孩子应该是由于过于劳累或者是压力过大，情绪过于紧张引起的。但是也有可能是韧带损伤，可以通过一些药物进行治疗，或者带孩子去医院进行检查。平时应该需要多注意休息。
右侧大腿根部的外侧出现疼痛，可以是下列疾病所导致的腹股沟区的淋巴结增大多继发于炎症，或者是软组织感染，尤其是下肢的丹毒、淋巴管炎，病人还会有明显的疼痛，甚至出现发热。确诊之后应该及时进行静脉抗感染治疗，病人的症状也能够逐渐的好转，功能性的疾病，比如局部肌肉损伤或者劳损，病人可以出现疼痛。另外就是长时间的负重，可以出现腰椎间盘突出，随着年龄的发展，也会出现骨质退行性的改变，而典型的症状就是局部疼痛。
一般来说，小孩膝盖上外侧骨头突出，与生理或病理有关。一些体形较瘦的儿童，小腿特别明显，10岁以下儿童合并胫骨结节软骨炎，主要是由于胫骨结节的原因。也可能是由于半月板囊肿、滑膜软骨瘤等原因引起的。腱鞘囊肿一般是由肌肉长期的磨损引起的，半月板囊肿在小儿中比较罕见。
此外，如果宝宝的情况比较严重，建议家属及时带宝宝前往医院就诊。
膝盖外侧疼可以进行物理治疗、药物治疗。
1.对于膝部的疼痛，可以选择热疗法，比如：水疗，针灸等，来缓解，比如是运动导致的膝关节外侧疼痛，24h之内可以进行冷敷，持续30分钟，尽量避免热敷，可以选择带护膝，可以适当的使用。
2.也可以直接使用云南白药气雾剂、活血止痛膏等药物，直接作用在受伤部位，然后经过肌肤传递给经脉和骨骼，从而保护滑膜，提高其营养状况，降低炎症渗出，加快功能恢复。
