学校快要运动会了 ，我想早餐喝点咖啡加面包，比赛前10分钟和葡萄糖，可以吗？早上9点比赛
骨折的恢复是需要时间和过程的，不要过于着急了，饮食上原则上以清淡为主，如蔬菜蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，骨折需要补充锌、铁、锰等微量元素。忌盲目补充钙质、忌多吃肉骨头、忌偏食、忌不消化之物。
有用，咖啡里的咖啡因会增加血液流速，也就增加肌肉的供氧量，还有阵痛作用，减轻运动后肌肉酸痛，这对于健身来说有很大好处，可以提升肌肉增长速度和耐力。另外，咖啡因可以减少因年龄增长造成的肌肉退化。但是不要长期喝，大量喝。
出现韧带拉伤，首先要严格控制运动，尽量不要活动患肢，可以适当的进行冰敷，能够避免水肿出现。在韧带拉伤以后48小时可以采取微波或者热敷的理疗方式对症处理，用针灸磁热疗辅助，必要时微创手术处理治疗。单纯的膝盖韧带拉伤彻底恢复，大概需要4到6周。生活中注意休息避免劳累、疲乏，减少活动，加强营养补充维生素微量元素。
感冒不能运动，因为感冒的时候患者一般会出现周身酸痛、发热、上呼吸道症状等情况，机体处于应激状态，脏器都处于负荷状态，处于劳累状态。所以如果剧烈的运动，额外的增加负担等于雪上加霜。
肌肉拉伤是指肌肉在运动过程当中，由于猛烈的收缩或者过度的牵拉引起的损伤。常常会导致局部的疼痛，肿胀，活动受限，肿胀比较明显，还会引起皮下的淤血，还会触摸到肌肉痉挛形成的腊肠样。
经期运动会导致经血淋漓不尽。月经淋漓不尽属于经期延长，引起这种症状的原因有很多种，最常见的就是局部炎症，其他因素和精神紧张，过度劳累，以及服用药物有关。
