艾灸膝盖部位可以选择艾灸鹤顶穴，取新鲜的姜片放在此穴，然后将艾柱的一端放在姜片上，点燃灸之。一般艾灸的时候为十五分钟左右，艾灸通过刺激穴位，可以调节内分泌紊乱，温经散寒，有效使身体内的湿气排出体外，调节人体的脏腑功能。
膝盖受凉可以选择艾灸血海穴、环跳穴、足三里、阳陵泉等穴位。病人坐在床上露出施灸的穴位，将艾条点燃，悬灸在穴位上方，使局部皮肤潮红即可，一次艾灸每个穴位十五分钟左右。在艾灸穴位的时候，一定要选择适合病人病情的穴位，以免加重病情。
双腿膝盖和腿弯部位的筋痛跟个人体质有关系，天气也是一方面，腿上寒气大，用麦麸加烈度高的白酒，大葱白干炒，达到灼热感时，用布包把以上麦麸包起来，裹住疼痛的地方，每天坚持，坚持两个月。
也可以配合针灸治疗，一般可以取膝关节周围的穴位，也可以用腕踝针刺治疗，可以选择阿是穴、梁丘穴、足三里穴、血海穴等。24小时后，可结合艾灸疗法、中药熏蒸疗法、活血化瘀、温经通络、帮助恢复扭伤的韧带。
膝关节内侧疼痛，排除了关节的骨性损伤，可以看看是不是膝关节内侧副韧带的损伤或者是内侧半月板的损伤，而这两样的损伤都是从X线片上无法观察到的。如果近期没有外伤的情况下，上下楼膝关节疼痛的话，考虑为膝关节内侧半月板可能受损。
应该是由于韧带半月板问题引起的，应该做个磁共振检查，及时去医院就诊，适当功能锻炼，避免劳累，避免受凉，可以适当地进行按摩，热敷能够有所缓解，按照自己的承受范围之内足继续增加运动量，增加锻炼，包括压腿等会儿有所缓解。